Kardio skaičiuoklė
Kardiorespiracinio pajėgumo skaičiuoklė
Palygink VO₂ max įvertį su amžiaus ir lyties normomis bei sužinok, kiek liko iki kito lygio.
Amžiaus grupė 30-39 · 40-asis procentilis arba aukščiau
Patenkinamas
Dabartinis VO₂ max
42
Kitas lygis
+2
Lygis Geras prasideda ties 44
Išsaugok šį įvertinimą — po keturių savaičių išbandyk dar kartą ir pamatysi tendenciją.
Nemokama — be kortelės, 30 sekundžių. Tavo rezultatas keliauja kartu.
Kas yra kardiorespiracinio pajėgumo įvertis?
VO₂ max natūraliai kinta su amžiumi ir priklauso nuo lyties, todėl neapdorotas skaičius naudingesnis paverstas lygiu. Svarbu ne tik šiandienos įvertis, bet ir treniruotės, kurios jį perkels iki kito slenksčio.