Jėgos skaičiuoklė
DOTS skaičiuoklė
Įvertink jėgos trikovės sumą kūno svorio atžvilgiu pagal DOTS — santykinės jėgos formulę, kuria remiasi dauguma federacijų ir internetinių reitingų. Nemokamai, akimirksniu ir be registracijos.
Įvertis parodo, kur esi; treneris pasako, kuris judesys jį stabdo.
Kas yra DOTS įvertis?
DOTS paverčia jėgos trikovės sumą vienu skaičiumi, kurį galima lyginti tarp skirtingų kūno svorių. 60 kg ir 120 kg keliamininkai niekada nepakels vienodo absoliutaus svorio, tad rikiuoti juos vien pagal sumą beprasmiška; DOTS kiekvieną sumą padaugina iš kūno svoriui pritaikyto koeficiento, todėl abu atsiduria toje pačioje skalėje. Maždaug 300 taškų — tvirtas vidutinio lygio keliamininkas, 400 jau konkurencinga vietinėse varžybose, o 500 ir daugiau reiškia nacionalinį lygį.
Kaip veikia DOTS formulė
DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — sukūrė Tim Konertz Vokietijos federacijai (BVDK), o 2019 m. jis buvo paskelbtas kaip Wilks perskaičiavimas pagal šiuolaikinius varžybų duomenis. Įvertis lygus 500 × suma ÷ ketvirtojo laipsnio kūno svorio kilogramais polinomas, su atskirais koeficientų rinkiniais vyrams ir moterims. Polinomas pritaikytas 40–210 kg vyrams ir 40–150 kg moterims; už šių ribų esantis kūno svoris ne ekstrapoliuojamas, o apribojamas — būtent taip elgiasi visos etaloninės realizacijos.
DOTS, Wilks ar IPF GL
Originali 1994 m. Wilks formulė baudė sunkesnius keliamininkus ir apdovanojo lengviausias kategorijas — tai prieš tris dešimtmečius naudotų rekordų duomenų artefaktas. DOTS buvo sukurtas būtent tam ištaisyti ir šiandien yra numatytoji sistema OpenPowerlifting reitinguose bei daugumoje ne IPF federacijų. IPF ir jos nacionalinės federacijos vietoje to rikiuoja pagal IPF GL taškus — eksponentinę kreivę, sunormintą taip, kad visų laikų geriausias pasaulio pasirodymas atsidurtų ties 100. Visos trys sistemos ima tą patį įvedimą — geriausią pritūpimą, spaudimą gulint ir mirties trauką — ir nė vienas skaičius nėra pakeičiamas kitu, tad visada nurodyk, kurią formulę cituoji.
Kaip naudoti DOTS įvertį
Laikyk jį tendencijos linija, o ne ženkleliu. Perskaičiuok po kiekvienų varžybų ar bandomųjų varžybų: jei suma auga, o kūno svoris laikosi, įvertis kyla ir tu iš tiesų sustiprėjai, o ne tiesiog pasunkėjai. Jei įvertis stovi vietoje, o suma po truputį auga, kilogramus ant štangos perki kilogramais ant svarstyklių — verta tai žinoti prieš vaikantis svorio kategoriją. O kai jis visiškai sustingsta, atsakymas beveik visada slypi tame viename judesyje, kuris atsilieka nuo kitų dviejų.