Kardio skaičiuoklė
Sudegintų kalorijų skaičiuoklė
Įvertink per veiklą sudegintas kalorijas pagal intensyvumą, svorį ir trukmę. Nemokamai, akimirksniu ir be registracijos.
Tai įvertis — treneris įtrauks jį į kalorijų tikslą, kuris iš tikrųjų prisitaiko.
Kas yra MET?
MET, arba metabolinis ekvivalentas, nusako veiklos intensyvumą palyginti su ramiu sėdėjimu, kuris atitinka 1 MET. Greitas ėjimas yra apie 3,5, o bėgimas 9,8. Kuo didesnis MET, tuo daugiau kalorijų per minutę.
Kaip veikia skaičiuoklė
MET dauginame iš svorio kilogramais ir laiko valandomis: kcal = MET × kg × (minutės / 60). Didesnis svoris ir ilgesnė treniruotė didina sąnaudas.
Rezultatą vertink orientaciškai
MET lentelės remiasi populiacijos vidurkiais. Tikrosios sąnaudos priklauso nuo formos, reljefo ir pastangų. Neužvalgyk automatiškai kiekvienos apskaičiuotos kalorijos. Treneris įtrauks treniruotę į prisitaikantį kalorijų tikslą.