Kardio skaičiuoklė
MAF pulso skaičiuoklė
Apskaičiuok maksimalų aerobinį pulsą pagal Maffetone iš amžiaus ir treniruočių būklės bei naudok 10 bpm ruožą lengvoms aerobinėms pastangoms.
Maksimalus aerobinis pulsas
145bpm
MAF ruožas
135–145 bpm
Atsargi viršutinė riba
140 bpm
Kas yra MAF pulsas?
MAF metodas nustato paprastą mažo intensyvumo aerobinių treniruočių ribą: 180 minus amžius, pakoreguotą pagal patirtį ir atsigavimą. Dauguma treniruočių lieka žemiau ribos, nevaikantis tempo kiekvieną dieną.