Kūno sudėties skaičiuoklė
ABSI skaičiuoklė
A Body Shape Index — ta juosmens apimties dalis, kurios kūno masės indeksas nemato, įvertinta populiacijos, kuriai priklausai, atžvilgiu. Nemokamai, akimirksniu ir be registracijos.
Juosmuo yra judriausias skaičius šiame puslapyje — treneris sudėlios planą, kuris jį pajudins.
Kas yra A Body Shape Index?
ABSI 2012 m. žurnale PLoS ONE paskelbė Nir ir Jesse Krakauer. Jie pradėjo nuo paprasto pastebėjimo: juosmens apimtis mirtingumą prognozuoja geriau nei KMI, bet didelė bet kurio juosmens matavimo dalis tėra pasekmė to, kad žmogus apskritai stambus. Todėl jie apskaičiavo, kokio juosmens tikėtumeisi iš žmogaus ūgio ir svorio, ir apibrėžė ABSI kaip tikrojo juosmens santykį su ta prognoze. Lieka kūno forma, iš kurios padalytas kūno dydis — ir jų 14 105 JAV suaugusiųjų grupėje šis rodiklis prognozavo mirtingumo riziką papildomai prie KMI, o ne vietoje jo.
Kaip veikia skaičiuoklė
ABSI = juosmuo ÷ (KMI^⅔ × ūgis^½). Tavo indeksas paverčiamas z-įverčiu pagal tavo amžiaus ir lyties vidurkį bei standartinį nuokrypį iš NHANES 1999-2004 — etaloninės lentelės, paskelbtos kartu su pirminiu darbu — o z-įvertis nuskaitomas pagal autorių naudotas penktadalių ribas: žemiau −0,868 yra labai maža rizika, virš +0,798 — labai didelė. Tarp žemiausio ir aukščiausio penktadalio stebėjimo laikotarpiu jie užfiksavo maždaug 1,6 karto skirtumą mirtingume.
Kodėl čia svarbūs vienetai
ABSI nėra bedimensis dydis. Jo vienetai yra m^(11/6)·kg^(−2/3), tad paskelbtas indeksas — ir kiekviena iš jo išvesta etaloninė reikšmė — turi prasmę tik tada, kai juosmuo ir ūgis nurodyti metrais, o svoris kilogramais. Įvedęs tą patį juosmenį centimetrais gausi maždaug 3,2 karto didesnį skaičių, kuris vis tiek atrodys tikėtinas ir bus visiškai klaidingas etaloninės lentelės atžvilgiu. Ši skaičiuoklė viską, ką įvedi, paverčia SI vienetais dar prieš lygtį, tad tipiškas suaugusiojo rezultatas atsiduria apie 0,08. Jei kur nors matai ABSI, siekiantį šimtus, ta skaičiuoklė dirba centimetrais.
Kaip naudoti skaičių
Didelis ABSI reiškia, kad tavo juosmuo didelis tavo ūgiui ir svoriui — tai centriniai riebalai, o ne riebalai apskritai, ir būtent toks pasiskirstymas nuosekliausiai siejamas su metaboline rizika. Grupės yra populiacijos penktadaliai, o ne klinikinės ribos: patekti į „labai didelės“ grupę yra priežastis atkreipti dėmesį į juosmens apimtį, o ne diagnozė. Matuok ties bamba, atsipalaidavęs, įprasto iškvėpimo pabaigoje, ir lygink skaičių su savo ankstesniais matavimais, o ne su kieno nors kito.