Programos įsivertinimas
Treniruotumo lygio testas — pradedantysis, vidutinis ar pažengęs
Sujunk treniruočių stažą ir pastarojo meto nuoseklumą su neprivalomais pritūpimo, spaudimo gulint ir mirties traukos standartais pagal kūno svorį, kad pasirinktum dabar tinkantį programos lygį.
Treniruočių istorija
Neprivalomuose laukeliuose įrašyk dabartinius vieno pakartojimo maksimumus kilogramais. Palik tuščius, jei jų nežinai.
Programos lygis
Pradedantysis
Dirbk su visu kūnu, dažnai kartok pagrindinius judesius ir kelk svorį nuo treniruotės iki treniruotės, kol technika dar sparčiai keičiasi.
ĮRODYMŲ BALAS
0,5 / 2
Išsaugok šiuos skaičius — stebėk, kaip jie kyla savaitė po savaitės.
Nemokama — be kortelės, 30 sekundžių. Tavo rezultatas keliauja kartu.