Jėgos skaičiuoklė
Svarmenų skaičiuoklė
Sužinok, kuriuos olimpinius kg diskus dėti ant kiekvienos pusės, kad pasiektum tikslinį svorį. Nemokamai, akimirksniu ir be registracijos.
Tik olimpiniai diskai: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 ir 1,25 kg.
Treneris paverčia tikslinį svorį nuoseklia savaitine progresija.
Kaip skaičiuojamas krūvis
Štanga kraunama simetriškai. Nuo tikslinio svorio atimame grifą, o likutį padalijame į dvi puses. Tada naudojame didžiausius tinkamus diskus — mažiau vienetų, greitesnis krovimas ir lengvesnis skaičiavimas.
Kg diskų rinkinys
Darome prielaidą, kad tai standartinė olimpinė salė: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 ir 1,25 kg diskai ant 20 kg grifo. Jei tiksliam tikslui trūksta, tarkime, 0,5 kg disko, parodysime likusį skirtumą.
Kelias į naują maksimumą
Sužinoti diskus lengva; užsiauginti jėgą jiems pakelti — tikrasis darbas. Treneris suplanuos kelią nuo dabartinio lygio iki tikslo, treniruotė po treniruotės.