대부분의 운동 기록 앱은 글꼴만 예쁜 스프레드시트입니다
무게와 횟수를 줄에 저장하는 데는 유용합니다. 하지만 다음에 무엇을 할지 알려 주지 않고 좋지 않은 세션에도 반응하지 않습니다.
깔끔한 기록만 남고 계획은 없습니다. 무엇을 운동하고, 언제 밀고, 언제 줄일지는 전부 직접 판단해야 합니다.
FitnessGrid는 모든 세트, RPE, 개인 기록을 남깁니다. 코치는 이 이력을 다음 주 계획과 조정에 사용합니다.
이용 방법
한 문장에서 계획까지
목표를 코치에게 말하세요
근육 증가, 근력 향상, 꾸준함. 목표에 맞춰 월요일부터 일요일까지 한 주를 구성합니다.
세션을 진행하세요
끝낸 세트를 누르고 무게, 횟수, RPE를 기록합니다. 개인 기록은 자동으로 표시됩니다.
코치가 세션을 읽습니다
RPE 7이어야 한 세트가 9였다면 중요한 신호입니다. 코치는 이를 봅니다.
다음 주가 적응합니다
고정 루틴이 아니라 실제 기록에 따라 무게, 볼륨, 휴식일 배치가 바뀝니다.
세트별 기록
모든 세트의 무게, 횟수, RPE. 스프레드시트 없이 실제 운동 기록에 필요한 세부 정보를 남깁니다.
RPE를 핵심 지표로
RPE는 메모가 아닙니다. 코치가 무게와 다음 세션을 판단하는 입력값으로 사용합니다.
개인 기록 자동 추적
기록을 세우는 순간 표시됩니다. 별도 기록표를 관리할 필요가 없습니다.
주간 그리드
7일간의 운동을 한눈에 봅니다. 코치가 채우고, 사용자가 실행합니다.
고정이 아닌 적응
수면 부족, 놓친 세션, 유난히 힘든 날. 계획은 깨지는 대신 현실에 맞춰 휘어집니다.
운동과 영양을 함께
세트와 매크로를 한 앱에서 관리합니다. 코치는 하나의 시스템으로 계획합니다.
질문
자주 묻는 질문
네. FitnessGrid는 각 세트의 무게, 횟수, RPE를 저장하고 개인 기록을 자동으로 찾습니다. 기본 기능입니다.
세트를 기록하세요. 다음 세트는
코치가 계획합니다.
세트, RPE, 개인 기록, 주를 조정하는 코치. 무료로 시작.
무료 플랜 · 카드 불필요