바 속도 프로필

속도 기반 트레이닝 계산기

측정 세트로 부하–속도 직선을 맞추고 종목 MVT에서 1RM과 목표 속도 중량을 추정합니다.

보편 환산표가 아닌 개인 프로필

부하와 평균 속도를 선형 회귀로 맞춥니다. 기본 MVT는 벤치 0.16 m/s, 스쿼트 0.30, 데드리프트 0.25입니다. 이는 집단 시작값입니다. 개인 MVT와 같은 측정 장비를 사용하면 추정이 좋아집니다.