동작 스크리닝 점수
기능적 움직임 검사 종합 점수 계산기
훈련받은 평가자가 매긴 7가지 FMS 패턴의 0~3점 점수를 양쪽과 통증 확인 테스트까지 입력해 0~21점 종합 점수를 계산하세요.
7가지 동작 패턴
각 측면에서 관찰된 점수를 고르세요. 양측 패턴은 낮은 쪽 점수를 사용하며, 통증 확인 테스트에서 통증이 있으면 해당 패턴은 0점이 됩니다.
스크리닝 결과
FMS 종합 점수
21 / 21
연구 기준선 초과
14점 초과는 해당 연구의 고위험군 밖에 있지만, 부상이 없거나 특정 부하를 감당할 준비가 됐다는 뜻은 아닙니다.
패턴별 점수
- 딥 스쿼트 — 3
- 허들 스텝 — 3
- 인라인 런지 — 3
- 어깨 가동성 — 3
- 능동적 무릎 편 다리 들기 — 3
- 몸통 안정성 푸시업 — 3
- 회전 안정성 — 3
좌우 비대칭
입력된 좌우 점수 차이가 없습니다.
먼저 다룰 최저 점수 패턴
딥 스쿼트, 허들 스텝, 인라인 런지, 어깨 가동성, 능동적 무릎 편 다리 들기, 몸통 안정성 푸시업, 회전 안정성
이 수치를 저장하세요 — 주마다 올라가는 걸 지켜보세요.
무료 — 카드 없이 30초면 됩니다. 결과도 함께 가져갑니다.
종합 점수 계산 방식
7개 검사 구성과 0~3점 채점은 Cook, Burton, Hoogenboom(2006) 1·2부를 따릅니다. 양측 패턴은 낮은 쪽 점수를 반영하고, 양성 통증 확인 테스트는 연결된 패턴을 0점으로 만들어 최대 종합 점수는 21점입니다.