유산소 계산기
유산소 체력 점수 계산기
추정 VO₂ max를 나이와 성별 기준에 비교하고 다음 유산소 체력 구간까지 얼마나 남았는지 확인하세요.
연령대 30-39 · 40백분위 이상
보통 이하
현재 VO₂ max
42
다음 구간
+2
좋음은 44부터
유산소 체력 점수란?
VO₂ max는 나이와 성별에 따라 자연스럽게 달라지므로 원시 수치를 평가 구간으로 바꾸면 활용하기 쉽습니다. 중요한 질문은 오늘의 점수뿐 아니라 어떤 훈련이 한 구간 위로 올려 줄지입니다.