체성분 계산기

소마토타입 계산기

Heath-Carter 소마토타입, 즉 내배엽성·중배엽성·외배엽성을 이름표 하나가 아니라 숫자 셋으로 냅니다. 무료이며 즉시 사용할 수 있고 가입도 필요 없습니다.

소마토타입이란?

소마토타입은 단어 하나가 아니라 숫자 셋입니다. 내배엽성은 상대적인 지방량을, 중배엽성은 키에 비해 근육과 뼈가 얼마나 견고한지를, 외배엽성은 가늘고 긴 정도, 즉 질량이 얼마나 길게 늘어나 있는지를 평가합니다. 누구나 셋을 다 가지고 있고, 소마토타입은 이 순서대로 세 점수로 적습니다. 그래서 3-5-2는 지방은 중간이고 골격은 튼튼하며 특별히 길쭉하지는 않은 사람을 가리킵니다. 이 개념의 가장 흔한 오용은 이것을 사람을 집어넣을 상자 셋으로 취급하는 것입니다.

외배엽·중배엽·내배엽이라는 발상은 어디서 왔나

William Sheldon이 1940년대에 이 세 단어를 만들었지만, 그것은 체형이 기질을 예측한다고 주장한 체질 심리학의 일부였습니다. 마른 사람은 불안하고 지적이며, 근육질인 사람은 자기주장이 강하고, 살집 있는 사람은 느긋하고 사교적이라는 식이었죠. 그 이론은 증거 앞에서 버티지 못했고 수십 년 전에 폐기되었습니다. 1960년대 Heath와 Carter의 기여는 체격을 세 성분으로 서술하는 틀은 남기고 성격에 관한 주장은 통째로 버린 다음, Sheldon의 사진 판정을 캘리퍼와 줄자만 있으면 누구나 재현할 수 있는 인체계측법으로 바꾼 것입니다. 이 페이지가 계산하는 것은 측정값입니다. 당신의 성격에 대해서는 아무 말도 하지 않고, 무엇을 해낼 수 있는지도 말해 주지 않습니다.

이 계산기가 작동하는 방식

내배엽성은 삼두근, 견갑골하부, 장골극상부 두께를 합치고 Carter의 기준 신장 170.18 cm에 맞춰 보정한 뒤 3차 다항식에 넣어 구합니다. 같은 두께를 가진 키 큰 사람과 작은 사람이 지방과 무관한 이유로 다르게 평가되지 않게 하려는 것입니다. 중배엽성은 뼈 너비 두 곳을 팔과 종아리 둘레와 결합하고 키를 뺍니다. 결정적으로 각 둘레에서는 그 위에 덮인 피하지방을 먼저 뺍니다. 팔 둘레에서 삼두근 두께의 10분의 1을, 종아리 둘레에서 종아리 두께의 10분의 1을 빼는 식이죠. 그래야 점수가 위에 얹힌 지방이 아니라 근육과 뼈를 반영합니다. 손으로 계산할 때 가장 자주 틀리는 단계가 바로 이 보정입니다. 외배엽성은 키와 체중의 비에서 40.75와 38.25를 분기점으로 하는 구간별 공식으로 구합니다.

실제로 어디에 쓸모가 있나

소마토타입이 제값을 하는 곳은 스포츠 과학입니다. 종목마다 체격 프로필이 뚜렷하고 일관되게 다릅니다. 투척 선수와 조정 선수는 중배엽성이 높고 장거리 주자는 외배엽성이 높으며, 이 패턴은 나라와 연대를 가로질러 유지됩니다. 한 선수의 체격이 한 시즌이나 한 경력에 걸쳐 어떻게 변하는지 따라가는 서술적 도구로 유용합니다. 쓸모없는 쪽은 개인에 대한 예측입니다. 점수는 훈련과 식단에 따라 상당히 움직이고, 세 성분은 운명이 아니며, 자기 숫자 셋을 안다고 해서 어떤 종목을 해야 하는지는 전혀 알 수 없습니다.