훈련 부하
볼륨 부하 계산기
운동별 세트×반복×중량, 세션 합계, 체중 대비 볼륨을 계산합니다.
세션 총중량
4,620 kg
이동한 체중 배수
57.8×
이 수치를 저장하세요 — 주마다 올라가는 걸 지켜보세요.
무료 — 카드 없이 30초면 됩니다. 결과도 함께 가져갑니다.
볼륨 부하가 보여주는 것
총중량은 외부 부하에 완료 반복 횟수를 곱한 값입니다. 같은 운동과 가동 범위를 시간에 따라 비교할 때 유용하지만 서로 다른 운동의 생리적 자극을 같게 만들지는 않습니다.