체성분 계산기

이상 체중 계산기

키와 성별을 Devine 공식에 적용해 ‘이상’ 체중을 계산합니다. 목표가 아닌 참고값이며 가입은 필요 없습니다.

‘이상 체중’이란?

‘이상 체중’은 키와 성별을 바탕으로 한 참고값으로 임상 의학에서 시작되어 지금도 일부 약물 용량 계산에 쓰입니다. 기준이 되는 하나의 수치를 주지만 그 체중이 어떻게 구성되어 있는지는 알려 주지 않습니다.

계산 방식

가장 널리 쓰이는 1974년 Devine 공식을 사용합니다. 키 5피트에서 남성 50 kg, 여성 45.5 kg을 시작점으로 하고 그보다 1인치 클 때마다 2.3 kg을 더합니다.

한계

BMI와 마찬가지로 Devine 공식은 근육량을 보지 못합니다. 강하고 체지방이 낮은 사람은 적절한 체성분이어도 공식상 ‘너무 무겁게’ 나올 수 있습니다. 대략적인 참고로만 쓰고 실제 체격과 훈련에 맞는 목표는 코치와 정하세요.