EDZÉSNAPLÓ
Napló, amely a jövő hetet tervezi, nem csak a múltat archiválja.
A sorozatok, az RPE és a rekordok az alap. A különbség az AI edző, amely felépíti a hetet, elolvassa az elvégzett munkát, és átalakítja.
A legtöbb napló egy táblázat szebb betűtípussal
Elmenti a súlyt és az ismétléseket egy sorba. Hasznos, de nem mondja meg, mi jöjjön, és nem reagál, ha rosszul sikerül egy edzés.
Tiszta előzményt kapsz program nélkül. Hogy mit edzel, mikor emelj rá és mikor regenerálj, továbbra is rád marad.
A FitnessGrid rögzít minden sorozatot, RPE-t és rekordot. Az edző ezt az előzményt használja a következő edzés megtervezéséhez és igazításához.
HOGYAN MŰKÖDIK
Egy mondattól a tervig
Mondd el az edzőnek a célt
Izom, erő vagy rendszeresség. A teljes hetet a szándékod köré rendezi.
Edzd le az edzést
Nyugtázz minden sorozatot súllyal, ismétléssel és RPE-vel. A rekordok maguktól előbukkannak.
Az edző elolvassa az edzést
Egy RPE 9-es sorozat ott, ahol 7 lett volna a terv, jelzés. Az edző látja.
A jövő hét megváltozik
A terhelés, a volumen és a pihenő a valódi naplódat követi, nem egy fix sablont.
Minden sorozat rögzítése
Súly, ismétlés és RPE minden sorozatnál: hasznos részletesség táblázatok nélkül.
Az RPE valódi jelzés
Nem csupán jegyzet. Az edző az RPE-ből ítéli meg a terhelést, és készíti elő a következő edzést.
Automatikusan felismert rekordok
Az egyéni csúcsok akkor jelennek meg, amikor megdöntöd őket. Nincs külön lista, amit karban kell tartani.
Heti rács
Az edzés hét napban él, egy pillantással átlátható. Az edző kitölti; te végrehajtod.
Alkalmazkodó, nem merev
Rossz alvás, kihagyott edzés vagy nehéz nap: a hét a valós élethez hajol.
Edzés és táplálkozás együtt
Sorozatok és makrók egy appban. Az edző egyetlen rendszerként tervezi őket.
KÉRDÉSEK
Gyakori kérdések
Igen. A FitnessGrid minden sorozatot elment súllyal, ismétléssel és RPE-vel, és felismeri a rekordokat. Ez alapfunkció.
Rögzítsd a sorozatot. A következőt
tervezze az edző.
Sorozatok, RPE, rekordok és egy edző, amely igazítja a hetet. Kezdd ingyen.
Ingyenes csomag · Bankkártya nélkül