Testösszetétel-kalkulátor
Ideálistestsúly-kalkulátor
Számold ki az „ideális” testsúlyod a magasságodból és a nemedből a Devine-képlettel. Viszonyítási pont, nem cél. Regisztráció nélkül.
Az „ideális testsúly” durva szám — az edző a valódi alkatodhoz szab célt.
Mi az „ideális testsúly”?
Az „ideális testsúly” magasság és nem alapján számolt viszonyítási érték, amely a klinikai orvoslásból származik — ma is használják bizonyos gyógyszeradagok meghatározásához. Egyetlen számot ad, amihez igazodhatsz, de semmit nem mond arról, hogyan oszlik el ez a súly.
Hogyan számol a kalkulátor
A Devine-képletet (1974) használjuk, a legelterjedtebb változatot: 5 lábnál egy alapsúlyból indulunk (férfiaknál 50 kg, nőknél 45,5 kg), majd minden további hüvelykre 2,3 kg-ot adunk hozzá.
A fenntartás
A BMI-hez hasonlóan a Devine-képlet sem látja az izmot. Egy erős, szálkás sportoló e szerint „túl sokat nyom”, miközben pontosan úgy néz ki, ahogy kell. Kezeld nagyságrendként. A valódi alkatodhoz és edzésedhez illő célhoz ott az edző.