Erőkalkulátor
IPF GL pont kalkulátor
Pontozd a raw klasszikus összetetted IPF GL (GOODLIFT) pontban — ezzel a képlettel rangsorolja versenyzőit a Nemzetközi Erőemelő Szövetség. Ingyenes, azonnali, regisztráció nélkül.
A GL pont megmondja, hányadik lennél; az edző kitalálja, minek kell mozdulnia a jobb helyezéshez.
Mi az az IPF GL pont?
Az IPF GL — GOODLIFT — pont az erőemelő összetettet a testsúlyhoz viszonyítva pontozza egy olyan skálán, ahol nagyjából 100 pont felel meg egy minden idők legjobbja szintű teljesítménynek. Ezt a számot használja az IPF és nemzeti tagszervezetei a súlycsoportokon átívelő rangsoroláshoz, a legjobb versenyző díjakhoz és a csapatpontozás alapjául. A 60 pont körüli érték felkészült hazai versenyzőt jelöl, a 80 erős országos szintűt, 90 fölött pedig már a nemzetközi mezőnyről van szó.
Hogyan működik az IPF GL képlet
A képlet: összetett × 100 ÷ (A − B·e^(−C·testsúly)) — exponenciális görbe a Wilks és a DOTS polinomja helyett. A három állandót nemenként és versenyosztályonként külön illesztik, ez a kalkulátor pedig a raw (klasszikus) összetett készletet használja: férfiaknál A = 1199,72839, B = 1025,18162, C = 0,00921; nőknél A = 610,32796, B = 1045,59282, C = 0,03048. Az IPF más állandókat közöl a felszerelt emelésre és a csak fekvenyomásos versenyekre, ezért egy felszerelt összetett ezekkel a számokkal alacsonynak fog látszani.
Miért hagyta el az IPF a Wilkset?
Az IPF 2019-ben ejtette a Wilkset egy egyszerűen IPF Points néven futó képlet kedvéért, amely a versenyzőt nem rögzített skálán, hanem a saját kategóriája átlagához mérte — rangsorolásra működött, önmagában viszont szinte értelmezhetetlen volt. A GL pont 2020-ban váltotta le, és visszatette a skálát valami olvashatóra: a 100 a minden idők legjobbja. Mivel az állandókat az aktuális világcsúcsokhoz igazítják újra, a különböző korszakok GL pontjai szigorúan véve nem összehasonlíthatók, néhány év alatt azonban az elmozdulás csekély.
Mire jó a GL pontod
A GL pont akkor a leghasznosabb, ha súlycsoportok között választasz, vagy azt mérlegeled, megéri-e a fogyás. Számold ki a jelenlegi összetetted a jelenlegi testsúlyodon, majd azt az összetettet, amelyet őszintén elvársz a fogyás után az alacsonyabb testsúlyon — ha a pont csökken, a fogyás többe kerül, mint amennyit hoz. Számolj újra minden verseny után, és egy növekvő összetett mellett álló pontszámot ugyanúgy kezelj, ahogy egy versenyző a megrekedt fekvenyomását: keresd meg azt a gyakorlatot, amelyik nem mozdult.