Regenerációs kalkulátor
Ortosztatikus teszt kalkulátor
Mérd meg a pulzusod fekve, majd újra felállás után, és olvasd az emelkedést az életkorodra közölt poszturális tachycardia határértékhez mérve. Ingyenes, azonnali, regisztráció nélkül.
- Az emelkedésnek tíz perc állás vagy döntőasztalos vizsgálat alatt fenn kell maradnia, nem egyetlen pillanatban elkapva.
- Ortosztatikus tünetekkel kell járnia. A tünetek nélküli tachycardia nem a szindróma.
- A tüneteknek hónapok óta fenn kell állniuk, nem ezen a héten kell megjelenniük.
- Tartós vérnyomásesés nélkül kell jelentkeznie. Az eséssel járó emelkedés más diagnózis.
- Ki kell zárni minden mást, ami álló helyzetben emeli a pulzust: kiszáradás, láz, vérszegénység, hosszas ágynyugalom, gyógyszerek, pajzsmirigybetegség.
Egyetlen reggel különbsége keveset mond. Az edző az edzéshéthez mérve olvassa, amelyik létrehozta.
Mit mér a teszt
A felállás több száz milliliter vért enged a lábakba. A pulzus a perctérfogat védelmében emelkedik, és az, hogy mennyivel emelkedik, maga a mérés. Ennyi az egész teszt: egy mérés fekve, egy állva, és a kettő különbsége.
A két közölt határérték
A 2011-es konszenzusnyilatkozat (Freeman és mtsai, Clin Auton Res 21:69-72, amelyet a Heart Rhythm Society 2015-ös szakértői konszenzusnyilatkozata továbbvitt) a poszturális tachycardia határát tíz perc álláson belüli, legalább 30 bpm-es tartós emelkedésnél húzza meg, 12 és 19 év közötti serdülőknél pedig 40 bpm-nél. A serdülőkre vonatkozó érték nem a felnőtt érték kerekítése. Külön kritérium egy olyan csoportra, amelynek normális ortosztatikus válasza nagyobb, és a 30 alkalmazása egy tizenöt évesre egészséges tinédzsereket jelöl meg. A 12 év alatti életkorokat visszautasítjuk, nem becsüljük: a kritériumok 12 évnél kezdődnek, egy gyermek normális válasza még nagyobb, és ez alatt nincs közölt határérték.
A kritérium nem diagnózis
A pulzushatár elérése nem diagnózis, és közel sincs hozzá. A meghatározás azt is megköveteli, hogy az emelkedés tíz percen át fennmaradjon, ortosztatikus tünetekkel járjon, hónapok óta tartson, tartós vérnyomásesés nélkül lépjen fel, és túléljen minden más kizárását, ami álló helyzetben emeli a pulzust. Ez a kalkulátor pontosan egy kitételt tud kiértékelni, ezért a másik öt a szám mellett szerepel, nem alatta apró betűvel. Ha a határérték teljesül, és bármi ebből ismerősen hangzik, a következő lépés orvos, nem újabb mérés.
Ugyanez a mérés edzéskövetésre
A sportolók Rusko-féle ortosztatikus tesztként használják, reggelről reggelre követve a különbséget: a szokásos tartományod fölé emelkedés befejezetlen regenerációra utal. Erre a használatra nem adunk vissza abszolút regenerált / nem regenerált határértékeket, mert ilyeneket nem közöltek — maga Rusko is személyes alapvonalakhoz viszonyítva értelmez. A hasznos összevetés tehát nem a mai szám és egy táblázat, hanem a mai szám és a saját elmúlt két heted.
Hogyan végezd a mérést
A protokoll itt többet számít, mint a legtöbb tesztnél, mert a teljes eredmény két, percekkel egymás után felvett szám különbsége. Feküdj le és maradj mozdulatlan legalább öt percig — tízig, ha megy —, majd még fekve rögzítsd a pulzusod. Állj fel egyetlen mozdulattal, és állj mozdulatlanul, semmire sem támaszkodva, majd rögzíts újra. Az álló mérést mindig ugyanabban a pillanatban vedd: az egy perc a szokásos klinikai választás, edzéskövetésre pedig a finn ortosztatikus protokoll körülbelül kilencven másodperc után olvas. Bármelyiket választod, tartsd azonosnak az alkalmak között. Reggel elsőként csináld, kávé előtt, evés előtt, és miután kiürítetted a hólyagod — már a teli hólyag önmagában elmozdítja a választ. Két ember eltérő időzítéssel nem ugyanazt a tesztet végzi, és te sem két különböző reggelen.
Mit kezd a kalkulátor a számaiddal
Állva mínusz fekve, az életkor pedig kiválasztja, melyik közölt határhoz mérjük a különbséget. A negatív különbség úgy tér vissza, ahogy mérted, nem kerekítve nullára. Ennyi az egész — egy határértékhez való összevetés egyetlen mérési páron, ami sokkal kisebb dolog, mint amilyennek a határérték klinikai környezete hangzik.