Kardiókalkulátor
Kardiós fittségi pontszám kalkulátor
Viszonyítsd a VO₂ max becslésed az életkori és nemi normákhoz, és nézd meg, milyen messze vagy a következő kardiós sávtól.
30-39 korosztály · a 40. percentilis vagy afölött
Elfogadható
Jelenlegi VO₂ max
42
Következő sáv
+2
Jó kezdete: 44
Mentsd el ezt a pontszámot — négy hét múlva tesztelj újra, és nézd meg a trendet.
Ingyenes — se kártya, 30 másodperc. Az eredményed veled jön.
Mi a kardiós fittségi pontszám?
A VO₂ max természetes módon változik életkorral és nemmel, ezért a nyers szám akkor használható igazán, ha értékelési sávvá alakítjuk. A hasznos kérdés nem csupán az, mennyi a mai pontszám, hanem az, milyen edzés vinné egy sávval feljebb.