Futókalkulátor
Életkorra korrigált futáskalkulátor
Értékelj bármilyen országúti versenyt a WMA életkori mércéihez képest. Add meg az életkorod, a nemed, a távot és az idődet, és megkapod az életkorra korrigált százalékod, valamint azt az időt, amit nyílt kategóriában érnél. Ingyenes, azonnali, regisztráció nélkül.
A pontszám megmutatja, hol állsz — az edző kitalálja, mi mozdítja.
Mi az életkorra korrigálás?
Az életkorra korrigálás a célidőt annak százalékává alakítja, amit a korod és nemed leggyorsabb versenyzője futna azon a távon. Így egy 62 éves és egy 24 éves teljesítménye őszintén összevethető, és a saját eredményeidet is összehasonlíthatod egy évtizednyi versenyzésen át anélkül, hogy úgy tennél, mintha megállt volna az óra.
Hogyan számol a kalkulátor
A WMA országúti táblázatait használjuk (2025-ös felülvizsgálat, a USATF Masters Long Distance Running Council jóváhagyásával). Minden életkorhoz, nemhez és távhoz tartozik egy 1,0 vagy annál kisebb szorzó. Szorozd meg vele az idődet, és megkapod a nyílt kategóriás megfelelőt, majd oszd el ezzel a nyílt világmércét: életkorra korrigált % = nyílt mérce ÷ (a te időd × életkori szorzó). Egy 50 éves férfi 20:00-s 5 km-es ideje mellett a szorzó 0,8775, a nyílt megfelelő 17:33, a pontszám pedig 73,0%.
A pontszámod olvasata
A bevett sávok: 90% fölött világszínvonal, 80% fölött országos szint, 70% fölött regionális szint, 60% fölött helyi szint. A rendszeresen versenyző klubfutók többsége az 55–70%-os sávban él, és egyetlen pontot feljebb lépni is valódi edzésmunka. Kövesd az idő helyett a százalékot, és a fejlődés akkor is látható marad, ahogy telnek az évek.