Testösszetétel-kalkulátor
BMI-kalkulátor
Számold ki a testtömegindexed és a súlykategóriád a magasságodból és a testsúlyodból. Ingyenes, azonnali, regisztráció nélkül.
A BMI durva mérőszám — az edző az izomtömeget is figyelembe véve tűz ki célt.
Mi az a BMI?
A testtömegindex egyszerű súly-magasság arány, amelyet a népesség szintjén durva szűrőként használnak soványságra és túlsúlyra. Gyorsan kiszámolható, és mindenki érti — pontosan ezért maradt mindenütt jelen a korlátai ellenére.
Hogyan számol a kalkulátor
A kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben mért magasság négyzetével: BMI = kg / m². Ezután a WHO kategóriáira képezzük le: 18,5 alatt soványság, 18,5–25 normál, 25–30 túlsúly, 30 felett elhízás.
A csapda
A BMI nem tud különbséget tenni izom és zsír között. Egy szálkás, izmos sportoló gyakran „túlsúlyos” kategóriába esik, pedig alig van rajta zsír. A testösszetételhez tedd mellé a testzsírbecslést vagy a derékbőséget. Az edző pedig a valódi alkatodhoz szab célt.