Erőegyensúly
Guggolás, fekvenyomás és felhúzás arány kalkulátor
Vesd össze a három maximumodat egy tág versenyadat-sávval, és nézd meg, melyik gyakorlat marad le.
GUGGOLÁS : FEKVENYOMÁS : FELHÚZÁS
1,5 : 1 : 1,75
RELATÍV LEMARADÁS
A tág sávon belül
35,3%
23,5%
41,2%
Mentsd el ezeket a számokat — nézd, ahogy hétről hétre nőnek.
Ingyenes — se kártya, 30 másodperc. Az eredményed veled jön.
A referenciasáv
A sáv az OpenPowerlifting raw adataiból származó, fekvenyomásra normalizált mediánokat használja: guggolásnál nagyjából 1,4–1,6, felhúzásnál 1,6–1,9. A karhossz, a nem, a testsúly és a specializáció elmozdítja a valós arányokat, ezért az eredményt edzéskérdés feltevésére használd, ne sérülés felállítására.