Testösszetétel-kalkulátor
Szomatotípus-kalkulátor
A Heath-Carter szerinti szomatotípusod — endomorfia, mezomorfia és ektomorfia három számként, nem egyetlen címkeként. Ingyenes, azonnali, regisztráció nélkül.
A szomatotípus azt írja le, hol tartasz, nem azt, mivé válhatsz. A második rész az edző dolga.
Mi az a szomatotípus?
A szomatotípus három szám, nem egy szó. Az endomorfia a relatív zsírosságot értékeli, a mezomorfia azt, mennyire robusztus az izomzatod és a csontozatod a magasságodhoz képest, az ektomorfia pedig a nyúlánkságot — azt, mennyire elnyújtva helyezkedik el a tömeged. Mindenkiben mindhárom megvan, és a szomatotípust a három értékkel, ebben a sorrendben írják le, tehát a 3-5-2 olyan valakit ír le, aki mérsékelten zsíros, erősen felépített és nem különösebben nyúlánk. Ennek a gondolatnak a legelterjedtebb félreértése az, hogy három doboznak tekintik, amelyekbe be kell sorolni magunkat.
Honnan jött az ektomorf-mezomorf-endomorf gondolat
William Sheldon alkotta meg a három kifejezést az 1940-es években, egy alkati pszichológia részeként, amely azt állította, hogy a testalkat előrejelzi a temperamentumot — hogy a sovány emberek szorongók és intellektuálisak, az izmosak határozottak, a testesek pedig nyugodtak és társaságkedvelők. Ez az elmélet nem élte túl a bizonyítékokkal való találkozást, és évtizedek óta elvetették. Heath és Carter hozzájárulása az 1960-as években az volt, hogy megtartották a testalkat háromkomponensű leírását, teljes egészében kidobták a személyiségre vonatkozó állításokat, és Sheldon fényképes osztályozását olyan antropometriai módszerre cserélték, amelyet bárki reprodukálni tud egy bőrredőmérővel és egy mérőszalaggal. Amit ez az oldal kiszámol, az egy mérés. Semmit nem mond a jellemedről, és nem mondja meg, mire vagy képes.
Hogyan számol ez a kalkulátor
Az endomorfia a tricepsz, a lapocka alatti és a csípőtövis fölötti redőből jön: ezeket összeadjuk, Carter 170,18 cm-es referenciamagasságára korrigáljuk — hogy egy magas és egy alacsony ember azonos redőkkel ne kapjon eltérő értéket a zsírossághoz nem kapcsolódó okból —, majd egy harmadfokú polinomon futtatjuk át. A mezomorfia a két csontszélességet a kar és a vádli körfogatával kombinálja, és levonja belőle a magasságot. Lényeges, hogy minden körfogatból előbb levonjuk a fölötte fekvő bőrredőt — a kar körfogatából a tricepszredő tizedét, a vádli körfogatából a vádliredő tizedét —, így az érték az izmot és a csontot tükrözi, nem a rájuk rakódó zsírt. Ez az a lépés, amelyet a kézzel végzett számolások a leggyakrabban elrontanak. Az ektomorfia a magasság-testsúly arányból jön, egy szakaszos képleten át, amelynek töréspontjai 40,75 és 38,25.
Mire jó valójában
A szomatotipizálás a sporttudományban érdemli ki a helyét, ahol az alkati profilok élesen és következetesen eltérnek versenyszámonként — a dobók és az evezősök magas mezomorfiával, a hosszútávfutók magas ektomorfiával szerepelnek, és a mintázat országokon és évtizedeken át tartja magát. Hasznos leíró eszköz annak követésére, hogyan változik egy sportoló alkata egy szezon vagy egy pályafutás alatt. Amire nem jó, az az egyénre vonatkozó előrejelzés. Az értékek edzéssel és étrenddel jelentősen elmozdulnak, a komponensek nem sorsszerűek, és a három számod ismerete semmit nem mond arról, melyik sportot kellene űznöd.