Túledzettségi kockázat teszt — nyolc konszenzusos jel
Vesd össze a tartós teljesítménycsökkenést, a regenerációs tüneteket, a betegségeket és a legutóbbi terhelésváltozásokat az ECSS és az ACSM konszenzusából levezetett, nyílt szabállyal.
Jelek az elmúlt hetekből
Csak akkor válaszolj igennel, ha az állítás egyértelműen igaz, nem egyetlen szokásosan kemény edzés után.
Kockázati mintázat
MEGJELÖLT JELEK 0 / 8
Alacsony kockázat
Nulla vagy egy jel ebben az ellenőrzőlistában még nem alkot túlterhelési mintázatot.
Mentsd el ezt a pontszámot — négy hét múlva tesztelj újra, és nézd meg a trendet.
Ingyenes — se kártya, 30 másodperc. Az eredményed veled jön.