Edzésterhelés

Volumenterhelés kalkulátor

Számold ki gyakorlatonként a sorozat × ismétlés × súly szorzatot, az edzés összegét és a testsúlyodhoz mért volument.

Mit mutat a volumenterhelés

Az össztonna a külső terhelés és a teljesített ismétlések szorzata. Arra jó, hogy ugyanazt a gyakorlatot és mozgásterjedelmet hasonlítsd össze időben; különböző gyakorlatokat nem tesz élettanilag egyenértékűvé.