Công cụ tính dinh dưỡng
Công cụ tính giảm cân
Ước tính thời gian đạt mục tiêu giảm cân theo mức thâm hụt calo, rồi so sánh với mức cần thiết cho mốc thời gian mong muốn.
Cần giảm
10 kg
Với mức thâm hụt này
22 tuần
Tốc độ mỗi tuần
0,45 kg/tuần
Theo thời gian mục tiêu
688 kcal/ngày
Đây là ước tính calo tuyến tính. Coach có thể điều chỉnh khi xu hướng thực tế không còn giống phép tính.
Công cụ giảm cân và công cụ thâm hụt calo
Công cụ giảm cân bắt đầu từ kết quả: cân nặng hiện tại, cân nặng mục tiêu và thời gian. Công cụ thâm hụt calo bắt đầu từ mức thâm hụt hằng ngày. Chúng là cùng một phép tính nhìn từ hai đầu, nhưng trang này cho thấy rõ sự đánh đổi.