Công cụ tính thành phần cơ thể

Công cụ tính chỉ số conicity

Ở giữa thân, bạn rộng hơn một hình trụ bao nhiêu? Nhập vòng eo, cân nặng và chiều cao — không cần đo hông. Miễn phí, tức thì, không cần đăng ký.

Chỉ số conicity là gì?

Chỉ số conicity, do Valdez đề xuất năm 1991, đặt đúng một câu hỏi hình học: ở vòng eo, bạn rộng hơn một hình trụ bao nhiêu? Nó so vòng eo thật của bạn với vòng eo mà một hình trụ có đúng khối lượng và chiều cao của bạn sẽ có. Một hình trụ hoàn hảo được 1,00. Một hình nón kép hoàn hảo — hai hình nón ghép đáy ở giữa — được căn bậc hai của ba, khoảng 1,73. Cơ thể thật rơi vào khoảng giữa, và con số càng cao thì khối lượng của bạn càng dồn về giữa thân.

Công cụ này tính như thế nào

Chỉ số bằng vòng eo tính bằng mét chia cho 0,109 nhân căn bậc hai của cân nặng tính bằng kilôgam trên chiều cao tính bằng mét. Hằng số ấy không tùy tiện: hãy tính chu vi của một hình trụ có khối lượng của bạn, chiều cao của bạn và mật độ cơ thể người, khoảng 1.050 kg mỗi mét khối, rồi đại số sẽ rút gọn đúng về 0,109. Trang này hiển thị luôn vòng eo hình trụ đó theo centimét bên cạnh chỉ số, vì tỷ số dễ tin hơn hẳn khi bạn nhìn thấy con số đang được dùng làm mẫu số.

Sao không dùng luôn tỷ lệ eo trên hông?

Vì chỉ số conicity không có số hạng vòng hông. Tỷ lệ eo trên hông hỏng mỗi khi vòng hông thay đổi vì những lý do chẳng liên quan gì tới nguy cơ chuyển hóa — ăn kiêng lấy mỡ khỏi hông và đẩy tỷ lệ lên, tăng khối cơ mông lại kéo nó xuống — và mẫu số dịch chuyển độc lập với thứ bạn đang cố đo. Conicity thay số đo hông bằng khối lượng và chiều cao, những thứ bạn vốn đã biết. Nó cũng hơn vòng eo thô ở một điểm: nó đã được chuẩn hóa theo kích cỡ cơ thể mà vòng eo ấy thuộc về, nên vòng eo 95 cm trên một khung 195 cm không được đọc giống vòng eo 95 cm trên một khung 160 cm.

Bằng chứng mỏng ở chỗ nào

Ở các ngưỡng. Valdez công bố chỉ số này mà không kèm ngưỡng lâm sàng, và không có con số nào của WHO hay của một đồng thuận theo kiểu vòng eo đang có. Những con số trang này hiển thị — 1,25 cho nam và 1,18 cho nữ — đến từ phân tích năm 2004 của Pitanga và Lessa trên 968 người trưởng thành Brazil, và được ghi rõ nguồn như vậy thay vì trình bày như ngưỡng phổ quát. Hãy xem chỉ số này như một cách theo dõi hình dáng của chính bạn theo thời gian hơn là một lằn ranh đỗ hay trượt. Nếu bạn muốn một con số duy nhất có hậu thuẫn rộng rãi, hãy dùng tỷ lệ eo trên chiều cao.