Trắc nghiệm nguy cơ tập quá sức — tám tín hiệu đồng thuận
Đối chiếu tình trạng sa sút thành tích kéo dài, triệu chứng phục hồi, ốm vặt và những thay đổi tải gần đây với một quy tắc minh bạch rút ra từ đồng thuận của ECSS và ACSM.
Tín hiệu trong vài tuần qua
Chỉ trả lời có khi câu đó rõ ràng đúng, không phải sau một buổi tập nặng bình thường.
Kiểu nguy cơ
SỐ TÍN HIỆU ĐÁNH DẤU 0 / 8
Nguy cơ thấp
Không có hoặc chỉ một tín hiệu thì chưa tạo thành kiểu quá tải trong bảng kiểm này.
Lưu điểm số này — bốn tuần sau kiểm tra lại và xem xu hướng.
Miễn phí — không cần thẻ, 30 giây. Kết quả của bạn đi cùng bạn.