Công cụ tính kiểm tra

Công cụ tính bật cao

Đo độ cao bật bằng bài kiểm tra tầm với hoặc thời gian bay, rồi xem kết quả nằm ở đâu trong bảng chuẩn chung theo giới tính. Miễn phí, có kết quả ngay, không cần đăng ký.

Bật cao đo điều gì

Bật cao là bài kiểm tra thực địa đơn giản nhất về công suất bùng nổ của thân dưới: đo xem bạn có thể nâng trọng tâm lên cao bao nhiêu từ trạng thái đứng yên. Kết quả có liên quan đến khả năng tăng tốc khi chạy nước rút và đổi hướng, nên xuất hiện trong hầu hết các đợt tuyển chọn thể thao dù chỉ cần một bức tường và thước dây.

Hai cách đo

Trong bài kiểm tra tầm với, lấy tầm với khi bật trừ tầm với khi đứng: đánh dấu điểm cao nhất bạn chạm được khi hai bàn chân đặt phẳng và một tay duỗi hết, sau đó đánh dấu điểm cao nhất chạm được khi bật rồi tính độ chênh. Thảm bật lại đo thời gian bay và đổi sang độ cao, vì rơi tự do từ đỉnh quỹ đạo mất một nửa tổng thời gian: độ cao = g × t² ÷ 8. Cùng một cú bật thì hai cách phải cho cùng kết quả, và trang này cũng cho biết thời gian trên không tương ứng với độ cao đã đo.

Vì sao kết quả đo bằng thảm bị thổi phồng

Công thức thời gian bay giả định tư thế cơ thể khi rời đất và khi tiếp đất giống nhau. Co gối trên đường rơi kéo dài thời gian trên không mà không thêm dù chỉ một centimét vào độ cao, nên tiếp đất trong tư thế co người sẽ cho kết quả bật cao hơn thực tế rất nhiều. Khi so sánh giữa các VĐV hoặc giữa các tháng, hãy quay video hoặc dùng cách đo tầm với — nếu một con số có vẻ vô lý thì đây thường là nguyên nhân.

Cách đọc xếp hạng

Đây là các khoảng dành cho người trưởng thành nói chung, không phải chuẩn VĐV: mức xuất sắc ở đây là một cú bật tốt giữa người bình thường nhưng có thể không nổi bật trong tuyển chọn thể thao, nơi thành tích tinh hoa vượt xa đầu bảng. Các khoảng cũng khác theo giới tính, nên cùng một độ cao sẽ được xếp hạng khác nhau — đó là bảng đang làm đúng nhiệm vụ, không phải mâu thuẫn.

Đổi độ cao thành công suất

Chỉ riêng độ cao bật không nói lên công suất tạo ra, vì đưa một cơ thể nặng hơn lên cùng độ cao cần nhiều công hơn. Muốn ước tính watt cần có khối lượng cơ thể và một phương trình hồi quy đã được kiểm định, mà có nhiều phương trình: Sayers dùng công thức riêng cho squat jump và bật có nhún trước, còn Harman ước tính công suất trung bình thay vì công suất đỉnh. Công cụ tính công suất bật cao của chúng tôi có cả ba; trang này chủ ý không lặp lại.