Công cụ tính sức mạnh

Công cụ tính điểm IPF GL

Chấm một tổng raw classic theo điểm IPF GL (GOODLIFT) — công thức mà Liên đoàn Powerlifting Quốc tế dùng để xếp hạng VĐV. Miễn phí, tức thì, không cần đăng ký.

Điểm IPF GL là gì?

Điểm IPF GL — GOODLIFT — chấm tổng thành tích powerlifting theo cân nặng trên một thang mà khoảng 100 điểm tương ứng với thành tích tốt nhất mọi thời đại. Đây là con số IPF và các liên đoàn thành viên dùng để xếp hạng VĐV giữa các hạng cân, chọn giải VĐV xuất sắc nhất và tính điểm đồng đội. Khoảng 60 điểm là một VĐV địa phương có nghề, 80 là một VĐV mạnh ở tầm quốc gia, và trên 90 thì bạn đã nằm trong câu chuyện quốc tế.

Công thức IPF GL hoạt động ra sao

Công thức là tổng × 100 ÷ (A − B·e^(−C·cân nặng)), một đường cong mũ chứ không phải đa thức như Wilks và DOTS. Ba hằng số được khớp riêng cho từng giới tính và từng hạng thi đấu; công cụ này dùng bộ raw (classic) đủ ba bài: A = 1199.72839, B = 1025.18162, C = 0.00921 cho nam và A = 610.32796, B = 1045.59282, C = 0.03048 cho nữ. IPF công bố các hằng số khác cho hạng có đồ hỗ trợ và cho giải chỉ thi bench, nên một tổng equipped chấm bằng bộ số này sẽ đọc ra thấp hơn thực tế.

Vì sao IPF ngừng dùng Wilks

IPF bỏ Wilks năm 2019 để chuyển sang công thức gọi tắt là IPF Points, vốn chấm VĐV so với trung bình hạng của họ thay vì trên một thang cố định — nó phục vụ việc xếp hạng nhưng gần như không thể diễn giải khi đứng một mình. Điểm GL thay thế nó vào năm 2020 và đưa thang đo trở lại một thứ đọc được: 100 là thành tích tốt nhất mọi thời đại. Vì các hằng số được khớp lại theo kỷ lục thế giới hiện hành, điểm GL của những thời kỳ khác nhau không hoàn toàn so sánh trực tiếp được, dù độ lệch qua vài năm là rất nhỏ.

Dùng điểm GL của bạn

Điểm GL hữu ích nhất khi bạn đang chọn giữa các hạng cân hoặc cân nhắc xem việc ép cân có đáng hay không. Hãy chấm tổng hiện tại ở cân nặng hiện tại, rồi chấm cái tổng bạn thật lòng kỳ vọng sau khi ép cân ở mức cân nặng thấp hơn — nếu điểm giảm, việc ép cân lấy đi nhiều hơn phần nó mang lại. Tính lại sau mỗi giải, và khi điểm phẳng trong lúc tổng vẫn tăng, hãy xử lý nó như một VĐV xử lý bài bench đang tắc: đi tìm bài không chịu nhúc nhích.