Công cụ tính sức mạnh

Công cụ tính điểm DOTS

Chấm điểm tổng thành tích powerlifting theo cân nặng bằng DOTS — công thức sức mạnh tương đối mà hầu hết liên đoàn và bảng xếp hạng trực tuyến đang dùng. Miễn phí, tức thì, không cần đăng ký.

Điểm DOTS là gì?

DOTS quy đổi tổng thành tích powerlifting thành một con số có thể so sánh giữa các hạng cân. Một VĐV 60 kg và một VĐV 120 kg sẽ không bao giờ nâng cùng một mức tạ tuyệt đối, nên xếp hạng họ bằng tổng thô là vô nghĩa; DOTS nhân mỗi tổng với một hệ số được khớp theo cân nặng để cả hai cùng nằm trên một thang. Khoảng 300 điểm là một VĐV trung cấp vững vàng, 400 là đủ sức cạnh tranh ở giải địa phương, và trên 500 là đẳng cấp quốc gia.

Công thức DOTS hoạt động ra sao

DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — do Tim Konertz xây dựng cho liên đoàn Đức (BVDK) và công bố năm 2019 như một bản khớp lại của Wilks trên dữ liệu thi đấu hiện đại. Điểm số bằng 500 × tổng ÷ một đa thức bậc bốn của cân nặng tính theo kilôgam, với hai bộ hệ số riêng cho nam và nữ. Đa thức được khớp trong khoảng 40–210 kg cho nam và 40–150 kg cho nữ; cân nặng ngoài khoảng đó bị kẹp về biên thay vì ngoại suy, đúng như mọi bản cài đặt tham chiếu vẫn làm.

DOTS so với Wilks và IPF GL

Công thức Wilks gốc năm 1994 trừng phạt VĐV nặng cân và ưu ái các hạng nhẹ nhất — một hệ quả của dữ liệu kỷ lục cách đây ba thập kỷ mà nó được khớp trên đó. DOTS ra đời để sửa đúng điều này, và nay là mặc định trong bảng xếp hạng OpenPowerlifting cũng như ở hầu hết liên đoàn ngoài IPF. IPF và các liên đoàn thành viên thì xếp hạng theo điểm IPF GL, một đường cong mũ được chuẩn hóa sao cho thành tích tốt nhất mọi thời đại rơi vào khoảng 100. Cả ba đều nhận cùng một đầu vào — squat, bench và deadlift tốt nhất — và không con số nào thay thế được nhau, nên luôn nói rõ bạn đang trích công thức nào.

Dùng điểm DOTS của bạn

Hãy xem nó như một đường xu hướng, không phải một tấm huy hiệu. Tính lại sau mỗi giải hoặc mỗi buổi thi thử: nếu tổng tăng mà cân nặng giữ nguyên thì điểm đi lên, nghĩa là bạn khỏe hơn thật chứ không chỉ nặng hơn. Nếu điểm chững lại trong khi tổng nhích lên, tức là bạn đang mua từng kilôgam trên thanh đòn bằng kilôgam trên bàn cân — điều đáng biết trước khi đuổi theo một hạng cân. Còn khi điểm phẳng lì hoàn toàn, câu trả lời gần như luôn là bài đang tụt so với hai bài còn lại.