Công cụ tính thành phần cơ thể

Công cụ tính cân nặng lý tưởng

Tính cân nặng "lý tưởng" theo chiều cao và giới tính bằng công thức Devine. Đây là điểm tham khảo, không phải mục tiêu. Không cần đăng ký.

"Cân nặng lý tưởng" là gì?

"Cân nặng cơ thể lý tưởng" là mốc tham khảo dựa trên chiều cao và giới tính, bắt nguồn từ y học lâm sàng và vẫn được dùng để tính liều một số loại thuốc. Nó cho bạn một con số để tham chiếu nhưng không cho biết cân nặng ấy được phân bố như thế nào.

Công cụ này tính như thế nào

Chúng tôi dùng công thức Devine (1974), biến thể phổ biến nhất: bắt đầu từ cân nặng cơ sở ở chiều cao 5 ft (50 kg với nam, 45,5 kg với nữ), rồi cộng 2,3 kg cho mỗi inch cao hơn.

Điều cần lưu ý

Giống BMI, công thức Devine không nhìn thấy cơ bắp. Một vận động viên khỏe và ít mỡ có thể bị xem là "quá nặng" dù vóc dáng hoàn toàn phù hợp. Hãy coi đây là khoảng tham khảo. Coach có thể giúp đặt mục tiêu sát với vóc dáng và việc tập luyện của bạn.