Công cụ tính sức mạnh
Công cụ tính bánh tạ
Xem chính xác cần lắp những bánh tạ Olympic kg nào ở mỗi bên để đạt tổng mức tạ. Miễn phí, tức thì, không cần đăng ký.
Chỉ dùng bánh tạ Olympic kg: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25 kg.
Coach biến mức tạ mục tiêu thành tiến trình tăng tải qua từng tuần.
Cách lắp bánh tạ
Thanh đòn được lắp đối xứng, vì vậy chúng tôi lấy tổng mục tiêu trừ khối lượng thanh rồi chia đều cho hai bên. Sau đó mỗi bên được lắp bằng những bánh lớn nhất có thể — ít bánh hơn, lắp nhanh hơn và dễ đếm hơn.
Bộ bánh tạ kg
Công cụ giả định phòng tập Olympic tiêu chuẩn theo kg: bánh 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 và 1,25 kg trên thanh 20 kg. Nếu không thể ghép chính xác một mức tạ, chúng tôi hiển thị phần chênh để bạn biết mức gần nhất.
Tiến tới mức tối đa mới
Biết cách lắp bánh là phần dễ — xây dựng sức mạnh để nâng chúng mới là công việc. Coach có thể lập tiến trình từ mức hiện tại đến mục tiêu qua từng buổi.