THEO DÕI CALO
Công cụ theo dõi calo bạn có thể trò chuyện.
Gõ "hai quả trứng, bánh mì nướng, cà phê đen" để nhận calo và macro thực. Không cần cuộn cơ sở dữ liệu — huấn luyện viên AI sẽ tra cứu.
Lý do mọi người bỏ theo dõi calo
Vấn đề không phải kỷ luật mà là thao tác. Công cụ truyền thống bắt bạn tìm từng món, cuộn qua hàng chục kết quả gần giống, chọn khẩu phần rồi lưu — cho mọi món, mọi bữa, mọi ngày. Công việc ấy khiến phần lớn người dùng bỏ cuộc.
Một thất bại khác là độ chính xác giả. Ứng dụng hiển thị 1.847 như một phép đo, trong khi nhãn thực phẩm và khẩu phần vốn có sai số. Theo dõi hữu ích như một xu hướng, không phải bảng điểm hằng ngày.
FitnessGrid giảm thao tác nhưng giữ lại tín hiệu. Bạn viết món ăn theo cách bình thường; huấn luyện viên đối chiếu với USDA FoodData Central, hiển thị chi tiết rồi bạn tiếp tục.
CÁCH HOẠT ĐỘNG
Từ một câu thành kế hoạch
Viết bữa ăn
Dùng ngôn ngữ tự nhiên: "Bowl burrito gà, không cơm, thêm guacamole." Không có menu chọn dài.
Huấn luyện viên phân tích
Huấn luyện viên ghép từng thành phần với thực phẩm dựa trên USDA và ước tính khẩu phần theo ngữ cảnh.
Xác nhận hoặc chỉnh sửa
Chi tiết mở trong thẻ có thể sửa. Điều chỉnh khẩu phần khi cần.
Theo dõi xu hướng
Huấn luyện viên đọc trung bình gần đây thay vì một ngày riêng lẻ và điều chỉnh mục tiêu khi xu hướng đổi.
Ghi bằng văn bản tự do
Một câu nhanh hơn một biểu mẫu. Ghi cả bữa ăn trong thời gian trước đây chỉ đủ nhập một nguyên liệu.
Thực phẩm dựa trên USDA
Danh mục dựa trên USDA FoodData Central, không phải ước tính cộng đồng chưa xác minh.
Macro, không chỉ calo
Mỗi mục có protein, carb và chất béo. Huấn luyện viên lập kế hoạch dựa trên cả bốn con số.
Mục tiêu hiểu xu hướng
Một ngày là tín hiệu nhiễu. Huấn luyện viên phản ứng với xu hướng tuần mà không cằn nhằn.
Có thể sửa khi cần
Mỗi bữa ăn đã phân tích đều có thể xác nhận và chỉnh sửa. Độ chính xác đến gram có sẵn nhưng không bắt buộc.
Dinh dưỡng và tập luyện trong một ứng dụng
Calo, buổi tập và kế hoạch tuần nằm cùng nhau. Huấn luyện viên xem tất cả trước khi tư vấn.
Câu hỏi
Câu hỏi thường gặp
FitnessGrid có gói miễn phí không cần thẻ: ghi bữa ăn và calo, kế hoạch bữa ăn hằng tuần của bạn, toàn bộ lịch sử, huấn luyện viên (50 tin nhắn mỗi tháng) và buổi tập đầu tiên theo kế hoạch trong tuần. Starter và Pro mở khóa mọi buổi tập theo kế hoạch, lên kế hoạch trước tối đa 26 tuần và nhiều tin nhắn với huấn luyện viên hơn, bắt đầu với 7 ngày dùng thử miễn phí.
Ngừng cuộn cơ sở dữ liệu.
Chỉ cần viết bữa ăn.
Ghi bữa đầu tiên bằng một câu. Gói miễn phí, không cần thẻ.
Gói miễn phí · Không cần thẻ