Máy tính dinh dưỡng
Máy tính macro thể hình
Đặt calo và macro cho giai đoạn siết, tái cấu trúc, duy trì hoặc tăng cân với mục tiêu protein và mức mỡ tối thiểu kiểu thể hình.
Calo mục tiêu
3.024kcal
+224 kcal so với duy trì
Protein
148g
592 kcal
Carbohydrate
419g
1.676 kcal
Chất béo
84g
756 kcal
Máy tính macro cho các giai đoạn tập tạ
Máy tính macro thông thường chỉ chia một con số calo. Công cụ này bắt đầu từ giai đoạn: siết, tái cấu trúc, duy trì hoặc tăng cân. Protein đủ cao để hỗ trợ tập, chất béo có mức tối thiểu, carbohydrate lấp phần còn lại.