Chấm điểm kiểm tra vận động
Công cụ tính điểm tổng hợp Functional Movement Screen
Nhập điểm 0–3 của người chấm được đào tạo cho cả bảy mẫu vận động FMS, gồm hai bên và các bài kiểm tra loại trừ đau, để tính điểm tổng hợp 0–21.
Bảy mẫu vận động
Chọn điểm quan sát được cho từng bên. Mẫu hai bên dùng bên có điểm thấp hơn; đau trong bài kiểm tra loại trừ sẽ đưa mẫu đó về 0.
Kết quả kiểm tra
ĐIỂM TỔNG HỢP FMS
21 / 21
Trên ngưỡng được nghiên cứu
Điểm trên 14 nằm ngoài nhóm nguy cơ cao hơn trong nghiên cứu đó, nhưng không chứng minh rằng một người không bị chấn thương hoặc sẵn sàng cho một mức tải cụ thể.
Điểm theo từng mẫu
- Squat sâu — 3
- Bước qua chướng ngại — 3
- Lunge trên một đường thẳng — 3
- Độ linh hoạt vai — 3
- Nâng chân thẳng chủ động — 3
- Hít đất kiểm tra ổn định thân — 3
- Ổn định xoay — 3
Bất đối xứng trái/phải
Chưa nhập chênh lệch điểm giữa bên trái và bên phải.
Các mẫu có điểm thấp nhất cần xử lý trước
Squat sâu, Bước qua chướng ngại, Lunge trên một đường thẳng, Độ linh hoạt vai, Nâng chân thẳng chủ động, Hít đất kiểm tra ổn định thân, Ổn định xoay
Lưu lại những con số này — xem chúng tăng dần qua từng tuần.
Miễn phí — không cần thẻ, 30 giây. Kết quả của bạn đi cùng bạn.
Cách tính điểm tổng hợp
Cấu trúc bảy bài kiểm tra và thang điểm 0–3 dựa theo Cook, Burton và Hoogenboom (2006), phần 1 và 2. Mỗi mẫu hai bên đóng góp điểm của bên thấp hơn; bài kiểm tra loại trừ dương tính đưa mẫu liên quan về 0, nên điểm tối đa là 21.