เครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย

เครื่องคำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพก

หารรอบเอวด้วยรอบสะโพก แล้วอ่านผลเทียบกับเกณฑ์ภาวะอ้วนลงพุงขององค์การอนามัยโลก ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

อัตราส่วนเอวต่อสะโพกคืออะไร

มันคือเส้นรอบเอวหารด้วยเส้นรอบสะโพก และเป็นดัชนีรูปร่างที่เก่าแก่ที่สุดในบรรดาดัชนีที่ยังใช้ทางคลินิกอยู่ สิ่งที่มันเพิ่มจาก BMI คือตำแหน่ง BMI รู้ว่าคุณแบกมวลไว้เท่าไรแต่ไม่รู้ว่าแบกไว้ตรงไหน คนสองคนที่มี BMI เท่ากัน คนหนึ่งแบกไว้รอบเอวอีกคนแบกไว้รอบสะโพก ไม่ได้มีความเสี่ยงทางเมตาบอลิกเท่ากัน ไขมันที่สะสมรอบอวัยวะภายในทำงานต่างจากไขมันใต้ผิวหนังบริเวณสะโพกและต้นขา และอัตราส่วนนี้คือวิธีที่ถูกที่สุดที่จะแยกสองรูปแบบนั้นออกจากกันด้วยสายวัดเส้นเดียว

เกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก

การประชุมผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลกปี 2008 นิยามภาวะอ้วนลงพุงว่าคืออัตราส่วนตั้งแต่ 0.90 ขึ้นไปในผู้ชาย และ 0.85 ขึ้นไปในผู้หญิง นั่นคือเส้นเดียวต่อหนึ่งเพศ WHO ไม่ได้เผยแพร่ช่วงกลางใด ๆ และตารางสามระดับที่คุณจะเจอที่อื่นไม่ใช่ของ WHO เครื่องคำนวณนี้จึงแสดงเส้นของ WHO กับระยะห่างของคุณจากเส้นนั้น แทนที่จะประดิษฐ์หมวดหมู่กลาง ๆ ขึ้นมาให้คุณนั่ง

วัดให้ถูกต้องอย่างไร

วัดรอบเอวที่จุดกึ่งกลางระหว่างขอบล่างของซี่โครงซี่ล่างสุดกับขอบบนของกระดูกเชิงกราน ไม่ใช่ที่สะดือและไม่ใช่ตรงที่เข็มขัดคาด วัดรอบสะโพกที่จุดกว้างที่สุดของก้น ยืนตัวตามสบาย หายใจออกตามปกติ และให้สายวัดขนานพื้นแนบตัวโดยไม่กดเนื้อ วัดในเวลาเดียวกันของวันทุกครั้ง เพราะรอบพุงเปลี่ยนได้หนึ่งเซนติเมตรหรือมากกว่าภายในวันเดียวตามอาหารและน้ำ

อัตราส่วนนี้ทำให้เข้าใจผิดตรงไหน

จุดอ่อนอยู่ที่ตัวหาร อะไรก็ตามที่ทำให้สะโพกเล็กลงจะดันอัตราส่วนขึ้นทั้งที่ไม่มีอะไรผิดพลาด การลดไขมันที่สะโพกและต้นขาระหว่างลดน้ำหนักก็ทำแบบนั้น และการมีเชิงกรานแคบโดยธรรมชาติก็เช่นกัน ในทางกลับกัน คนที่เล่นเวทแล้วเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก้นจะได้อัตราส่วนต่ำลงทั้งที่รอบเอวเท่าเดิม นี่คือเหตุผลที่หน้านี้แสดงเส้นรอบเอวของคุณแยกต่างหากด้วย เทียบกับเกณฑ์ WHO อีกชุดหนึ่งคือ 94 และ 102 ซม. สำหรับผู้ชาย กับ 80 และ 88 ซม. สำหรับผู้หญิง เมื่อสองค่าขัดกัน ให้เชื่อตัวเลขรอบเอวที่เป็นค่าสัมบูรณ์ และถือว่าอัตราส่วนเป็นบริบท และอย่าลืมว่าทั้งคู่ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค