เครื่องคำนวณการพาย
เครื่องคำนวณเพซ Concept2
แปลงการพายบนเอิร์กทุกระยะเป็นสปลิต 500 ม. วัตต์ และแคลอรี พร้อมดูเวลาเทียบเท่าสำหรับทุกระยะมาตรฐาน รวมถึงเวลาคาดการณ์ 2 กม. ฟรี ทันที และไม่ต้องสมัคร
เวลาเทียบเท่าตามระยะทาง
| ระยะทาง | เวลา | สปลิต / 500 ม. |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1,000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2,000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5,000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6,000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10,000 m | 38:33 | 1:56 |
สปลิตบนเอิร์กจะดีขึ้นเมื่อฝึกด้วยความหนักที่เหมาะสม — โค้ชจะจัดสัปดาห์โดยยึดเวลา 2 กม. ของคุณเป็นหลัก
เครื่องมือนี้คำนวณอะไร
จอ Concept2 ทุกเครื่องแสดงเพซเป็นสปลิต 500 ม. ซึ่งคือเวลาที่คุณจะใช้พาย 500 ม. ด้วยแรงระดับปัจจุบัน เครื่องมือนี้แปลงการพายใด ๆ เป็นสปลิต วัตต์ และตัวเลขแคลอรีที่จอแสดง จากนั้นคาดการณ์เวลาของคุณที่ 500 ม., 1 กม., 2 กม., 5 กม., 6 กม. และ 10 กม. คนส่วนใหญ่ต้องการเวลา 2 กม. เพราะเป็นระยะแข่งขันมาตรฐานและเป็นตัวเลขในอันดับ Concept2
สปลิต วัตต์ และแคลอรี
วัตต์มาจากสูตรของ Concept2: วัตต์ = 2.80 ÷ เพซ³ โดยเพซมีหน่วยเป็นวินาทีต่อเมตร เนื่องจากกำลังขึ้นกับเพซเท่านั้น สปลิตเท่ากันจึงให้วัตต์เท่ากันในทุกเครื่องและทุกการตั้งแดมเปอร์ — drag factor เปลี่ยนความรู้สึกของแรงที่ใช้ ไม่ใช่ค่าที่วัด แคลอรีใช้สูตรของ Concept2: kcal/ชั่วโมง = (วัตต์ × 4 × 0.8604) + 300
ทำไมตัวเลขแคลอรีจึงดูดีกว่าจริง
ค่า +300 คือส่วนเพิ่มของการเผาผลาญขณะพัก เพื่อให้จอยังคงนับแคลอรีเมื่อคุณหยุดดึง จึงทำให้แคลอรีไม่เป็นสัดส่วนกับกำลัง การพายเบาสะสมแคลอรีเร็วกว่างานจริงที่ทำ และช่วงสั้น ๆ ดูดีกว่าความเป็นจริง ควรเปรียบเทียบวัตต์ระหว่างเซสชัน ไม่ใช่แคลอรี
คาดการณ์ระยะอื่น
เวลาถูกปรับตามกฎของพอล ซึ่งระบุว่าเวลาเพิ่มตามระยะทางยกกำลัง 1.06 สำหรับการเพิ่มระยะเป็นสองเท่าหนึ่งครั้ง จะได้กฎที่นักพายส่วนใหญ่รู้จักอยู่แล้ว: เพิ่มประมาณห้าวินาทีในสปลิต 500 ม. ทุกครั้งที่ระยะทางเพิ่มเป็นสองเท่า การคาดการณ์ถือว่าคุณทำผลงานได้ดีเท่ากันทุกระยะ ดังนั้นนักพาย 2 กม. ที่แข็งแรงแต่ไม่มีฐานความทนทานจะชนะเวลาคาดการณ์ 10 กม. ได้แค่บนกระดาษ