เครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย

เครื่องคำนวณอัตราส่วนความสูงขณะนั่ง

ส่วนสูงของคุณเป็นขาเท่าไรและเป็นลำตัวเท่าไร คือดัชนี Cormic และความหมายของมันต่อท่าสควอทกับเดดลิฟต์ของคุณ ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

อัตราส่วนความสูงขณะนั่งคืออะไร

คือความสูงขณะนั่งหารด้วยความสูงขณะยืน แสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ อีกชื่อหนึ่งคือดัชนี Cormic และมันตอบคำถามที่การวัดส่วนสูงอย่างเดียวตอบไม่ได้ คนสองคนที่สูง 178 ซม. เท่ากันอาจต่างกันได้ถึงสิบเซนติเมตรในเรื่องว่าความสูงนั้นอยู่ตรงไหน คนหนึ่งลำตัวยาวขาสั้น อีกคนกลับกัน และแทบไม่มีอะไรอย่างอื่นเกี่ยวกับพวกเขาที่เทียบกันได้อย่างถูกต้องจนกว่าคุณจะรู้ว่าใครเป็นแบบไหน

ทำไมคนเล่นเวทถึงสนใจเรื่องนี้

เพราะสัดส่วนของแขนขากำหนดคานที่คุณต้องออกแรงสู้ และไม่มีการฝึกแบบไหนเปลี่ยนมันได้ กระดูกต้นขาที่ยาวเมื่อเทียบกับลำตัวจะยืดแขนโมเมนต์ในท่าสควอท เพื่อให้บาร์อยู่เหนือกลางเท้าคุณต้องโน้มตัวไปข้างหน้ามากขึ้น ซึ่งลงน้ำหนักที่สะโพกและหลังมากกว่า และมักแปลว่าสควอทของคุณจะต่ำกว่าเดดลิฟต์ ลำตัวที่ยาวให้ผลตรงข้าม คือสควอทตั้งตรงกว่า ใช้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้ามากกว่า และมักได้สควอทที่แซงเดดลิฟต์ ไม่มีแบบไหนดีกว่ากัน สิ่งที่ต่างคือคำแนะนำเทคนิคแบบไหนที่คุ้มจะไล่ตาม ท่าไหนน่าจะเป็นท่าที่คุณแข็งแรง และคนที่คุณลอกฟอร์มจากคลิปนั้นมีโครงร่างเหมือนคุณหรือเปล่า

ทำไมนักมานุษยวิทยากายภาพถึงสนใจ

เพราะนี่คือเหตุผลหลักที่ BMI เทียบข้ามประชากรไม่ได้ BMI เอาส่วนสูงไปไว้ตัวหารโดยไม่ถามว่าส่วนสูงนั้นประกอบด้วยอะไร และร่างกายที่ขาสั้นกว่าโดยเปรียบเทียบจะมีมวลอัดอยู่ในความสูงเท่ากันมากกว่า จึงอ่านค่าออกมาหนักกว่าที่องค์ประกอบร่างกายเท่ากัน งานของ Norgan ในทศวรรษ 1990 แสดงให้เห็นว่าช่องว่างของ BMI เฉลี่ยระหว่างกลุ่มประชากรส่วนใหญ่เดินตามดัชนี Cormic มากกว่าจะตามความต่างของความอ้วน นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มีเกณฑ์ BMI แยกสำหรับบางประชากรตั้งแต่แรก

วัดความสูงขณะนั่งอย่างไร

นั่งบนพื้นผิวแข็งและเรียบที่รู้ความสูง หลังพิงผนัง เท้าวางราบกับพื้นหรือมีที่รอง ต้นขาขนานพื้น นั่งยืดตัวขึ้น มองตรงไปข้างหน้า แล้วให้คนอื่นทำเครื่องหมายบนผนังที่จุดสูงสุดของศีรษะ วัดจากพื้นผิวที่นั่งขึ้นไปถึงเครื่องหมายนั้น คือวัดจากที่นั่ง ไม่ใช่จากพื้นห้อง จุดสุดท้ายนี้คือที่มาของคำตอบผิดเกือบทั้งหมด การวัดจากพื้นห้องจะได้ตัวเลขใกล้ 70 % ของความสูงขณะยืน และเครื่องคำนวณนี้จะปฏิเสธค่านั้นแทนที่จะรายงานอัตราส่วนที่ไร้ความหมาย

สิ่งนี้ไม่ใช่อะไร

มันไม่ใช่การทดสอบพรสวรรค์ และไม่ใช่เหตุผลที่จะเลี่ยงท่าใดท่าหนึ่ง สัดส่วนเปลี่ยนกลไกของการเคลื่อนไหว แต่ไม่ได้ตัดสิทธิ์ใครจากท่านั้น และมีนักสควอทระดับโลกที่กระดูกต้นขายาวซึ่งเพียงแค่สควอทด้วยวิธีที่ต่างออกไป หน้านี้ตั้งใจไม่ถามเรื่องเชื้อสายเลย ค่าเฉลี่ยของดัชนี Cormic ระหว่างประชากรต่างกันราวสองจุดเปอร์เซ็นต์ ขณะที่การกระจายระหว่างบุคคลภายในประชากรใดก็ตามกว้างกว่านั้นหลายเท่า การจัดตัวเองเข้ากลุ่มจึงเท่ากับเอาค่าประมาณที่แย่กว่ามาแทนค่าที่คุณเพิ่งวัดมาเอง