ภาระการฝึก
เครื่องคำนวณโวลุ่มโหลด
คำนวณเซ็ต × จำนวนครั้ง × น้ำหนักของแต่ละท่า ยอดรวมทั้งเซสชัน และโวลุ่มเทียบกับน้ำหนักตัว
น้ำหนักรวมทั้งเซสชัน
4,620 kg
จำนวนเท่าของน้ำหนักตัว
57.8×
บันทึกตัวเลขเหล่านี้ไว้ — แล้วดูมันไต่ขึ้นทีละสัปดาห์
ฟรี — ไม่ต้องใช้บัตร ใช้เวลา 30 วินาที ผลลัพธ์ของคุณติดตัวไปด้วย
โวลุ่มโหลดบอกอะไรได้บ้าง
น้ำหนักรวมคือภาระภายนอกคูณด้วยจำนวนครั้งที่ทำสำเร็จ มีประโยชน์สำหรับเทียบท่าเดิมและช่วงการเคลื่อนไหวเดิมข้ามช่วงเวลา แต่ไม่ได้ทำให้ท่าต่างชนิดกันมีผลทางสรีรวิทยาเท่ากัน