เครื่องคำนวณความทนทาน

เครื่องทำนายเวลาการแข่งขัน

กรอกการแข่งขันที่เคยวิ่งเพื่อทำนายเวลาเข้าเส้นชัยในระยะอื่น พร้อมเพซที่ต้องรักษา ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

เครื่องทำนายเวลาการแข่งขันคืออะไร

เครื่องมือนำผลการแข่งขันที่คุณมีแล้ว เช่น วิ่ง 5K ใน 25 นาที มาประมาณเวลาที่ทำได้ในระยะอื่น เช่น 10K หรือฮาล์ฟมาราธอน เป็นวิธีตั้งเพซเป้าหมายที่สมจริงโดยไม่ต้องแข่งทุกระยะก่อน

เครื่องคำนวณนี้ทำงานอย่างไร

เราใช้สูตร Riegel: เวลาที่ทำนาย = เวลาที่รู้ · (ระยะเป้าหมาย / ระยะที่รู้)¹·⁰⁶ เลขชี้กำลังสะท้อนความล้า เพราะเพซลดลงเมื่อระยะไกลขึ้น สูตรทำงานดีที่สุดใกล้ระยะเดิมและคลาดเคลื่อนมากขึ้นเมื่อคาดไกลออกไป

วิธีใช้คำทำนาย

ใช้เพซนี้เป็นเพซแข่งขันเป้าหมาย แล้วฝึกอินเทอร์วัลให้เร็วกว่าเล็กน้อยและวิ่งเบาให้ช้ากว่า คำทำนายเป็นเพียงเพดานในวันแข่ง การฝึกระหว่างวันนี้ถึงวันนั้นจะพาคุณไปถึง โค้ชจัดงานเหล่านี้ลงในสัปดาห์ที่ปรับตามคุณได้