เครื่องคำนวณโภชนาการ
เครื่องคำนวณสารอาหารหลักสำหรับเพาะกาย
กำหนดแคลอรีและสารอาหารหลักสำหรับลดไขมัน ปรับองค์ประกอบร่างกาย คงน้ำหนัก หรือเพิ่มมวล ด้วยเป้าโปรตีนและไขมันขั้นต่ำแบบเพาะกาย
แคลอรีเป้าหมาย
3,024กิโลแคลอรี
+224 กิโลแคลอรีจากค่าคงน้ำหนัก
โปรตีน
148g
592 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต
419g
1,676 กิโลแคลอรี
ไขมัน
84g
756 กิโลแคลอรี
บันทึกเป้าหมายเหล่านี้ไว้ — โค้ชจะปรับให้เมื่อน้ำหนักของคุณเปลี่ยน
ฟรี — ไม่ต้องใช้บัตร ใช้เวลา 30 วินาที ผลลัพธ์ของคุณติดตัวไปด้วย
เครื่องคำนวณสารอาหารหลักสำหรับช่วงการยกเวท
เครื่องคำนวณทั่วไปแบ่งแคลอรีหนึ่งค่า แต่เครื่องมือนี้เริ่มจากช่วงเป้าหมาย: ลดไขมัน ปรับองค์ประกอบ คงน้ำหนัก หรือเพิ่มมวล โปรตีนยังสูงพอรองรับการฝึก ไขมันมีค่าขั้นต่ำ และคาร์โบไฮเดรตเติมพลังสำหรับงานที่เหลือ