แบบประเมินความแข็งแรงด้วยตัวเอง
แบบทดสอบกล้ามเนื้อไม่สมดุล — สิบสัญญาณจากการฝึก
เทียบปริมาณการฝึกต่อสัปดาห์ ความแข็งแรงของแต่ละข้าง ท่าทาง และความไม่สบายที่กลับมาซ้ำ ๆ เพื่อหาว่ารูปแบบความไม่สมดุลแบบไหนชัดที่สุดในคำตอบของคุณ
สิบข้อที่ต้องตรวจ
เลือกคำตอบที่ตรงกับสี่สัปดาห์การฝึกล่าสุดของคุณมากที่สุด
รูปแบบที่ชัดที่สุด
ไม่พบความไม่สมดุลที่ชัดเจน
จากคำตอบเหล่านี้ ไม่มีรูปแบบไหนถึงเกณฑ์ที่หน้านี้ระบุไว้
จุดเน้น: รักษาปริมาณให้สมดุลไว้ แล้วตรวจซ้ำด้วยน้ำหนักข้างเดียวที่วัดได้จริง แทนที่จะดูแค่ท่าทาง
บันทึกตัวเลขเหล่านี้ไว้ — แล้วดูมันไต่ขึ้นทีละสัปดาห์
ฟรี — ไม่ต้องใช้บัตร ใช้เวลา 30 วินาที ผลลัพธ์ของคุณติดตัวไปด้วย
ผลนี้บอกอะไรได้และบอกอะไรไม่ได้
นี่คือรายการตรวจสอบการฝึกที่เปิดกฎให้เห็นทั้งหมด ไม่ใช่การประเมินการเคลื่อนไหวและไม่ใช่การวินิจฉัย อาการปวดเรื้อรัง อาการชา หรือการสูญเสียแรงอย่างฉับพลัน เป็นเรื่องที่ต้องพบแพทย์