เครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย

อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง

วิธีคัดกรองไขมันช่องท้องที่เรียบง่ายและดีกว่า BMI: รอบเอวควรน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร

ทำไมอัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูงจึงดีกว่า BMI

อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง (WHtR) บอกตำแหน่งที่ไขมันสะสม ไม่ได้ดูเพียงน้ำหนัก ไขมันรอบเอวสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อหัวใจและเมตาบอลิซึมมากที่สุด จึงมักทำนายความเสี่ยงได้ดีกว่า BMI

เครื่องคำนวณนี้ทำงานอย่างไร

เราหารรอบเอวด้วยส่วนสูงโดยใช้หน่วยเดียวกัน อัตราส่วนจึงไม่มีหน่วย แนวทางง่าย ๆ คือ ต่ำกว่า 0.5 อยู่ในเกณฑ์ดี, 0.5–0.6 ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น และ 0.6 ขึ้นไปความเสี่ยงสูง หรือจำไว้ว่า "รอบเอวควรน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง"

วิธีวัดรอบเอว

วัดรอบจุดที่แคบที่สุด ซึ่งมักอยู่เหนือสะดือเล็กน้อย ปล่อยตัวสบายและไม่แขม่วท้อง รอบเอวตอบสนองได้ดีต่อการขาดพลังงานอย่างเหมาะสมและการฝึกสม่ำเสมอ โค้ชช่วยวางแผนให้ตัวเลขเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดี