แบบประเมินภาระการฝึกด้วยตัวเอง
แบบทดสอบความเสี่ยงฝึกหนักเกิน — แปดสัญญาณจากฉันทามติ
ตรวจการตกของสมรรถภาพที่ยืดเยื้อ อาการด้านการฟื้นตัว ความเจ็บป่วย และการเปลี่ยนภาระในช่วงหลัง เทียบกับกฎที่เปิดเผยชัดเจนซึ่งมาจากฉันทามติของ ECSS และ ACSM
สัญญาณในไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา
ตอบว่าใช่เฉพาะเมื่อข้อความนั้นเป็นจริงชัดเจน ไม่ใช่หลังจากเซสชันหนักธรรมดาแค่ครั้งเดียว
รูปแบบความเสี่ยง
จำนวนสัญญาณที่ทำเครื่องหมาย
0 / 8
ความเสี่ยงต่ำ
ศูนย์หรือหนึ่งสัญญาณยังไม่ก่อเป็นรูปแบบของการฝึกเกินตัวในรายการนี้
บันทึกคะแนนนี้ไว้ — อีกสี่สัปดาห์ทดสอบใหม่แล้วดูแนวโน้ม
ฟรี — ไม่ต้องใช้บัตร ใช้เวลา 30 วินาที ผลลัพธ์ของคุณติดตัวไปด้วย