เครื่องคำนวณว่ายน้ำ
เครื่องคำนวณ SWOLF
กอล์ฟฉบับว่ายน้ำ คือจำนวนสโตรกที่คุณใช้ต่อความยาวสระบวกกับวินาทีที่ใช้ กรอกข้อมูลหนึ่งเที่ยวสระแล้วรับคะแนนที่ปรับเทียบข้ามสระ 25 ม. 50 ม. และ 25 หลา เพื่อให้มันหมายถึงสิ่งเดียวกันทุกที่ ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร
คุณเคลื่อนที่ได้ 1.39 ม. ต่อหนึ่งสโตรก ที่อัตรา 54 สโตรกต่อนาที SWOLF ตีราคาหนึ่งสโตรกเท่ากับหนึ่งวินาที การใช้สโตรกน้อยลงสองครั้งแล้วใช้เวลาเพิ่มสองวินาทีจึงได้ 38 เท่ากันเป๊ะ ทั้งที่เที่ยวนั้นช้าลง อ่านคะแนนนี้พร้อมเพซที่วางอยู่ข้าง ๆ เสมอ อย่าอ่านมันเดี่ยว ๆ
ประสิทธิภาพเป็นปัญหาเรื่องเทคนิค โค้ชจะคุมส่วนที่เหลือของสัปดาห์ให้อยู่กับร่องกับรอยระหว่างที่คุณแก้มัน
SWOLF คืออะไร
SWOLF คือกอล์ฟฉบับว่ายน้ำ เป็นแบบฝึกที่แพร่หลายผ่าน Gennadi Touretski ซึ่งเป็นโค้ชของ Alexander Popov และตอนนี้นาฬิกาว่ายน้ำทุกเรือนในตลาดคำนวณให้อัตโนมัติ นับจำนวนสโตรกในหนึ่งเที่ยวสระ บวกกับวินาทีที่ใช้ แล้วพยายามทำตัวเลขให้ต่ำลง การเอาจำนวนสโตรกไปบวกกับค่าที่อ่านจากนาฬิกาจับเวลาเป็นเรื่องไร้เหตุผลทางมิติ และนั่นแหละคือประเด็น มันตีราคาหนึ่งสโตรกเท่ากับหนึ่งวินาที และบังคับให้คุณแลกสองสิ่งนี้กันเอง
เครื่องคำนวณนี้ทำงานอย่างไร
คะแนนดิบคือจำนวนสโตรกบวกวินาทีของหนึ่งเที่ยวสระ และมันเทียบได้เฉพาะกับคะแนนจากสระเดียวกันเท่านั้น เพราะทั้งสองส่วนแปรตามความยาวสระ คะแนนของสระ 50 ม. จึงเป็นราวสองเท่าของสระ 25 ม. เราปรับทุกคะแนนให้เทียบเท่า 25 ม. โดยใช้ความยาวจริงของสระเป็นเมตร ซึ่งจัดการสระคอร์สสั้นแบบหลาได้ถูกต้องที่ 22.86 ม. แทนที่จะแกล้งทำเป็นว่ามันคือ 25 ม. จากนั้นเราแยกคะแนนออกเป็นสองสิ่งที่คุณฝึกได้จริง คือระยะทางต่อสโตรก และอัตราสโตรก
คะแนน SWOLF เท่าไรถึงเรียกว่าดี
สำหรับฟรีสไตล์ที่ความพยายามระดับแอโรบิกสม่ำเสมอในสระ 25 ม. นักว่ายระดับชมรมส่วนใหญ่อยู่ที่ปลาย 30 ถึงปลาย 40 นักว่ายรุ่นอายุที่ฝีมือดีอยู่กลาง 30 และนักว่ายระยะไกลระดับหัวกะทิอยู่ที่ต้น 30 หรือต่ำกว่า ให้ใช้ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงเข็มทิศคร่าว ๆ SWOLF ไม่มีองค์กรกำกับดูแลและไม่มีเกณฑ์ที่ตีพิมพ์ไว้ ท่ากบและท่าผีเสื้อได้คะแนนสูงกว่าฟรีสไตล์ราวสิบจุดที่ความฟิตเท่ากัน และทุกคะแนนจะลดลงเมื่อความพยายามเพิ่มขึ้น การเปรียบเทียบเดียวที่มีความหมายจริงคือเทียบกับคะแนนของตัวคุณเองในสระเดียวกัน ท่าเดียวกัน และความพยายามเท่ากัน
ทำให้ต่ำลงโดยไม่ว่ายช้าลง
กับดักคือการไล่ล่าจำนวนสโตรก การไถลตัวช่วยลดสโตรกแต่เพิ่มวินาที และอาจทำให้คะแนนเท่าเดิมทั้งที่การว่ายช้าลง ซึ่งเป็นเหตุผลที่หน้านี้พิมพ์เพซของคุณไว้ข้าง ๆ ลองเซต 10 × 50 รักษาเวลาเป้าหมายไว้ แล้วพยายามลดสโตรกลงหนึ่งครั้งต่อเที่ยวสระ ถ้าเวลายังคงที่ แปลว่าประสิทธิภาพที่ได้มานั้นจริง และอย่าลืมตรวจคะแนนที่ความพยายามระดับแข่งขันด้วย ไม่ใช่แค่ตอนว่ายสบาย ๆ นักว่ายที่ SWOLF พังทันทีที่เพซเพิ่มขึ้น คือคนที่มีสโตรกซึ่งอยู่รอดเฉพาะตอนที่มันง่าย