เครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย
เครื่องคำนวณ ABSI
A Body Shape Index คือส่วนของรอบเอวที่ BMI มองไม่เห็น ให้คะแนนเทียบกับประชากรกลุ่มที่คุณอยู่ ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร
รอบเอวคือตัวเลขที่ขยับได้มากที่สุดในหน้านี้ โค้ชจะสร้างแผนที่ทำให้มันเปลี่ยน
A Body Shape Index คืออะไร
ABSI ถูกเผยแพร่โดย Nir และ Jesse Krakauer ในวารสาร PLoS ONE ปี 2012 พวกเขาเริ่มจากข้อสังเกตง่าย ๆ ว่ารอบเอวทำนายการเสียชีวิตได้ดีกว่า BMI แต่ส่วนใหญ่ของค่ารอบเอวเป็นเพียงผลจากการที่คนคนนั้นตัวใหญ่ พวกเขาจึงคำนวณว่าคนที่มีส่วนสูงและน้ำหนักเท่านี้ควรมีรอบเอวเท่าไร แล้วนิยาม ABSI เป็นอัตราส่วนของรอบเอวจริงต่อค่าที่คาดหวังนั้น สิ่งที่เหลืออยู่คือรูปร่างที่หารขนาดตัวออกไปแล้ว และในกลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 14,105 คนของพวกเขา ค่านี้ทำนายความเสี่ยงการเสียชีวิตได้เพิ่มเติมจาก BMI ไม่ใช่แทนที่ BMI
เครื่องคำนวณนี้ทำงานอย่างไร
ABSI = รอบเอว ÷ (BMI^⅔ × ส่วนสูง^½) จากนั้นดัชนีของคุณจะถูกแปลงเป็น z-score เทียบกับค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานตามอายุและเพศจากข้อมูล NHANES ปี 1999-2004 ซึ่งเป็นตารางอ้างอิงที่เผยแพร่มาพร้อมงานวิจัยต้นฉบับ แล้วอ่าน z-score เทียบกับเส้นแบ่งควินไทล์ที่ผู้เขียนใช้ คือต่ำกว่า −0.868 เป็นความเสี่ยงต่ำมาก และสูงกว่า +0.798 เป็นความเสี่ยงสูงมาก ระหว่างกลุ่มหนึ่งในห้าล่างสุดกับบนสุด พวกเขาพบอัตราการเสียชีวิตต่างกันราว 1.6 เท่าตลอดช่วงติดตามผล
ทำไมหน่วยจึงสำคัญมากในเรื่องนี้
ABSI ไม่ใช่ปริมาณไร้หน่วย หน่วยของมันคือ m^(11/6)·kg^(−2/3) ซึ่งแปลว่าดัชนีที่ตีพิมพ์ไว้และค่าอ้างอิงทุกค่าที่ได้จากมัน จะมีความหมายก็ต่อเมื่อใส่รอบเอวและส่วนสูงเป็นเมตรและน้ำหนักเป็นกิโลกรัมเท่านั้น ถ้าใส่รอบเอวเดียวกันเป็นเซนติเมตร คุณจะได้ตัวเลขที่ใหญ่กว่าราว 3.2 เท่า ซึ่งยังดูสมเหตุสมผลอยู่แต่ผิดสนิทเมื่อเทียบกับตารางอ้างอิง เครื่องคำนวณนี้แปลงทุกอย่างที่คุณพิมพ์เป็นหน่วย SI ก่อนส่งเข้าสมการ ผลของผู้ใหญ่ทั่วไปจึงตกอยู่ใกล้ 0.08 ถ้าคุณเห็นค่า ABSI เป็นเลขร้อยต้น ๆ ที่อื่น แปลว่าเครื่องคำนวณนั้นใช้เซนติเมตร
ใช้ตัวเลขนี้อย่างไร
ค่า ABSI ที่สูงแปลว่ารอบเอวของคุณใหญ่เมื่อเทียบกับส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเอง คือเป็นไขมันที่กระจุกอยู่ช่วงกลางลำตัวมากกว่าไขมันโดยรวม ซึ่งเป็นรูปแบบที่ผูกกับความเสี่ยงทางเมตาบอลิกอย่างสม่ำเสมอที่สุด ช่วงต่าง ๆ เป็นควินไทล์ของประชากร ไม่ใช่เกณฑ์ทางคลินิก การตกอยู่ในช่วง สูงมาก จึงเป็นเหตุผลให้ใส่ใจรอบเอว ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค วัดที่ระดับสะดือ ผ่อนคลาย ตอนหายใจออกตามปกติจนสุด แล้วเทียบกับค่าเดิมของตัวเองมากกว่าเทียบกับใคร