เครื่องคำนวณความแข็งแรง

เครื่องคำนวณคะแนน Schwartz–Malone

ให้คะแนนยอดรวมพาวเวอร์ลิฟติ้งด้วยสูตร Schwartz สำหรับผู้ชายหรือสูตร Malone สำหรับผู้หญิง สมการเดียวกับที่อยู่เบื้องหลังฐานข้อมูลผลการแข่งขัน

น้ำหนักตัว (kg)

เพศ

วิธีกรอกยอดรวม

ยอดรวมที่ยกได้ (kg)

คะแนน SCHWARTZ–MALONE

287.15

ยอดรวม 500 kg ที่น้ำหนักตัว 93 kg · raw (classic) แบบสามท่า

สัมประสิทธิ์การให้คะแนน

0.5743

คะแนนต่อทุกกิโลกรัมที่ยกได้ ณ น้ำหนักตัวของคุณ

ยอดรวมในการแข่งขัน

500 kg

ผลรวมเท่ากันตามสูตรปัจจุบัน

WILKS (2020)

377.20

DOTS

318.13

คะแนน IPF GL

65.41

บันทึกตัวเลขเหล่านี้ไว้ — แล้วดูมันไต่ขึ้นทีละสัปดาห์

ฟรี — ไม่ต้องใช้บัตร ใช้เวลา 30 วินาที ผลลัพธ์ของคุณติดตัวไปด้วย

คะแนน Schwartz–Malone คืออะไร

Schwartz–Malone เป็นระบบนักกีฬายอดเยี่ยมรุ่นเก่าที่ปรับยอดรวมตามน้ำหนักตัว ผู้ชายใช้พหุนามของ Lyle Schwartz พร้อมช่วงแยกสำหรับรุ่นเฮฟวี่เวท ส่วนผู้หญิงใช้สมการยกกำลังของ Patrick Malone

วิธีคำนวณ Schwartz–Malone

คะแนน = ยอดรวมการแข่งขันเป็นกิโลกรัม × สัมประสิทธิ์ สัมประสิทธิ์ของผู้ชายใช้พหุนามอันดับหกตั้งแต่ 40 ถึง 126 กก. และช่วงเชิงเส้นสำหรับรุ่นหนัก ส่วนของผู้หญิงคือ 106.011586323613 × น้ำหนักตัว^-1.293027130579051 + 0.322935585328304

ดูการใช้งานอ้างอิง OpenPowerlifting

ขีดจำกัดน้ำหนักตัว

สัมประสิทธิ์ Schwartz คงที่เมื่อต่ำกว่า 40 กก. สัมประสิทธิ์ Malone คงที่เมื่อต่ำกว่า 29.24 กก. เหนือช่วงพหุนามของผู้ชายจะใช้ช่วงเชิงเส้นที่ประกาศไว้

ตัวคูณอายุรุ่นมาสเตอร์ เช่น McCullough ไม่รวมอยู่ในหน้านี้

ตารางสัมประสิทธิ์ Schwartz–Malone

แถวอ้างอิงทุกห้ากิโลกรัม คำนวณด้วยพหุนามและสมการยกกำลังชุดเดียวกับด้านบน

น้ำหนักตัว	สัมประสิทธิ์ Schwartz	สัมประสิทธิ์ Malone
30 kg	1.3133	1.6273
35 kg	1.3133	1.3916
40 kg	1.3133	1.2221
45 kg	1.1335	1.0951
50 kg	0.9966	0.9967
55 kg	0.8924	0.9186
60 kg	0.8128	0.8552
65 kg	0.7513	0.8029
70 kg	0.7031	0.7590
75 kg	0.6644	0.7218
80 kg	0.6329	0.6899
85 kg	0.6068	0.6622
90 kg	0.5853	0.6380
95 kg	0.5677	0.6168
100 kg	0.5540	0.5979
105 kg	0.5437	0.5811
110 kg	0.5364	0.5660
115 kg	0.5313	0.5525
120 kg	0.5269	0.5402
125 kg	0.5208	0.5290
130 kg	0.5162	0.5188
135 kg	0.5102	0.5095
140 kg	0.5046	0.5009
145 kg	0.4991	0.4930
150 kg	0.4940	0.4857
155 kg	0.4890	0.4790
160 kg	0.4844	0.4727
165 kg	0.4799	0.4668
170 kg	0.4758	0.4614
175 kg	0.4718	0.4563
180 kg	0.4678	0.4515
185 kg	0.4638	0.4471
190 kg	0.4598	0.4428
195 kg	0.4558	0.4389
200 kg	0.4518	0.4352
205 kg	0.4478	0.4316
210 kg	0.4438	0.4283
215 kg	0.4398	0.4251
220 kg	0.4358	0.4221
225 kg	0.4318	0.4193
230 kg	0.4278	0.4166
235 kg	0.4238	0.4140
240 kg	0.4198	0.4116
245 kg	0.4158	0.4093
250 kg	0.4118	0.4070
255 kg	0.4078	0.4049
260 kg	0.4038	0.4029
265 kg	0.3998	0.4009
270 kg	0.3958	0.3991
275 kg	0.3918	0.3973
280 kg	0.3878	0.3956
285 kg	0.3838	0.3939
290 kg	0.3798	0.3923
295 kg	0.3758	0.3908
300 kg	0.3718	0.3894

สูตรประวัติศาสตร์และปัจจุบัน

Schwartz–Malone มาก่อน Wilks, DOTS และ IPF GL ให้ระบุชื่อสูตรกำกับทุกคะแนนเสมอ แถวเปรียบเทียบคงน้ำหนักตัวและยอดรวมไว้เท่าเดิม แต่มาตรวัดยังต่างกัน

เปลี่ยนตัวเลขให้เป็นการฝึก

เครื่องคำนวณ Wilks

ให้คะแนนยอดรวมเดียวกันด้วย Wilks (2020), DOTS และ IPF GL เรียงเทียบกัน

เครื่องคำนวณมาตรฐานความแข็งแรง

กรอกเซ็ตที่ดีที่สุดของคุณในท่าสควอต เบนช์เพรส เดดลิฟต์ หรือโอเวอร์เฮดเพรส แล้วดูระดับของคุณ — ตั้งแต่ยังไม่ผ่านการฝึกจนถึงอีลีท — พร้อมเป้าหมายเป็นกิโลกรัมที่แน่นอนของทุกระดับตามน้ำหนักตัวของคุณ ฟรี รู้ผลทันที ไม่ต้องสมัคร