โปรไฟล์ความเร็วบาร์
เครื่องคำนวณการฝึกตามความเร็ว
ลากเส้นน้ำหนัก–ความเร็วจากเซ็ตที่วัดจริง ประเมิน 1RM ที่ค่า MVT ของท่านั้น และหาน้ำหนักเป้าหมายจากความเร็ว
1RM โดยประมาณ
164 kg
น้ำหนักเป้าหมาย
130 kg
79.3% 1RM
MVT ตั้งต้น
0.16 m/s
ความพอดีของเส้น R²
1
บันทึกตัวเลขเหล่านี้ไว้ — แล้วดูมันไต่ขึ้นทีละสัปดาห์
ฟรี — ไม่ต้องใช้บัตร ใช้เวลา 30 วินาที ผลลัพธ์ของคุณติดตัวไปด้วย
นี่คือโปรไฟล์ ไม่ใช่ตารางแปลงค่าสากล
น้ำหนักและความเร็วเฉลี่ยถูกปรับเส้นด้วยการถดถอยเชิงเส้น ค่า MVT เริ่มต้นคือ 0.16 m/s สำหรับเบนช์เพรส 0.30 สำหรับสควอต และ 0.25 สำหรับเดดลิฟต์ ค่าเหล่านี้เป็นจุดตั้งต้นระดับประชากร การหาค่า MVT ของตัวเองและใช้อุปกรณ์เดิมจะทำให้ค่าประมาณแม่นขึ้น