ตารางเกณฑ์มาตรฐานแรงบีบมือตามอายุและเพศ

เปอร์เซ็นไทล์บอกอะไร

เปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 คือกึ่งกลางของประชากรผู้ใหญ่ทั่วไปตามอายุและเพศของคุณ ไม่ใช่เกณฑ์ของนักกีฬา การอยู่เหนือเส้นนี้จึงไม่ใช่เรื่องพิเศษสำหรับคนที่ยกเวท สิ่งที่สำคัญกว่าคือทิศทางของการเปลี่ยนแปลง แรงบีบมือขึ้นสูงสุดในช่วงอายุ 20 ถึง 40 ปีแล้วค่อย ๆ ลดลง และแรงบีบมือที่ต่ำในผู้สูงอายุเป็นตัวบ่งชี้การทำงานของกล้ามเนื้อโดยรวมและความเสี่ยงภาวะเปราะบางที่ยืนยันซ้ำได้ในหลายงานวิจัย หากตัวเลขของคุณต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของช่วงอายุมาก นั่นคือเหตุผลให้เริ่มฝึก ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค